Биз жөнүндө уккан өзүнчө тоют , бирок кимдир бирөөнүн өз жанын кыяры мөөнөткө келип чыгышы жөнүндөгү билимдери менен мактана алат. Мындай электр менен жабдуу системасынын негиздери жөнүндө өз китептеринде жазып, Ибн Сино жана Paracelsus. Бирок, ал биздин күнүмдүк турмушта электр Герберт Шелдон бөлүү түшүнүгүн киргизген.
ар кандай буюмдар, алар ошол эле учурда, анткени кислота жана жегич чөйрөнү ичеги-карын ооруларына да (биринчи бир протеин пайда болушу үчүн зарыл, жана карбонгидраттуу экинчи) колдонулушу мүмкүн эмес деп билдирет өздөштүрүлөт үчүн ар кандай шарттарды талап кылат, бул үчүн бардык эмес, нейтралдуу жараксыз бирин камсыз кылуу - принцип түкшүмөлдөп жеңил болот башка азыктарына.
Шелдон үчүн өзүнчө тамак-аш көп учурда дем алуу органдарынын милдеттерин жана абалынын начарлашы себеп болуп, сиңирүү чейин эле тамак-аш айлануу эмес, пайда ажыроо жараяндардын кутулууну, ошондой эле ашыкча айыктырууга, тездетүү үчүн шарт түзөт.
Шелдон үчүн өзүнчө тамак негизги эрежелери
айрым азык-меню Шелдон эрежелердин топтому курулган, бирок биринчиден, биз, жок дегенде, негизги талаптарды аткарууга өзүн көнүшү керек.
Кандай гана жагдайларда болбосун, жебегиле, төмөнкү буюмдар жана сөз айкаштарын - майонез, бутерброды, Балык тамак-аш, сыр, мейиз, мейиз менен булочки, каймак, быштак, кыям, кычкыл жана ачуу татымал менен эт.
Жакшы айкалышы:
- май жана крахмал;
- кычкыл жемиш менен коон;
- эмес крахмалдуу чөптөрдү жана крахмалдан / белок / майы;
- кычкыл жемиш жана сыр менен чөптөр;
- таттуу жана жарым-таттуу мөмө менен чөптөр.
Шелдон үчүн өзүнчө тамак-аш тамактануу курууга төмөнкүчө үндөйт:
- эртең менен тамак- жемиш ,
Анан айран, айран, сүт, йогурт, айран, быштак; - крахмалдар тамак түшкү тамак;
- кечки тамак белоктору артыкчылык берет.
төмөнкү нерселер жана кубулуштар биздин өздөштүрүлөт жолтоо:
- дароо тамакка туура сиъир эмес, кийин оор физикалык же психикалык жүк;
- жандуу сүйлөшүүлөр, окуу, же тамак үчүн иштеп тамак баракча тоскоолдук;
- Бул, тартипти сактоо үчүн белокторду же крахмалга колдонуу үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.