Ошентсе да кызуу талаш - Күнүмдүк тамактануу сорпого же жок камтышы керек. Айтор, жаштар Нускасы снэк бутерброд бар, жана алардын энеси, аны карап, жерилип баштарын чайкашат жана жыпар жыттуу кыймыл бир табак жакын, шорпо дүйнө байлыгын. Алар, башка дагы бирөө да, шорпо жана толуктоонун жана жылуу алат, ал эми анын калориялуу аз билишет. - бир катар шорпо тамактануу жок Бонн шорпо бир диета жашылча шорпо үчүн диета, сельдерей аралашмада боюнча диета , пияз Шорпо диета . Алардын баары абдан натыйжалуу жана жакшы пикирлер көп. Бул макалада сиз сорпого өтө популярдуу Recipes диета болот.
Бонн капуста шорпо
Бонн бул жөнөкөй шорпо диета берилгендигин жылынын кандай убагында болбосун (ал ошондой эле капуста шорпо диета күнү деп аталат), ошондой эле наркы өзгөчө талап кылынат. Ал эми шорпо менен бирге (Бир табак турган, жол, 40 ккал менен), Сиз топуктуу, пайдалуу кендерди жана азык жашылча камтылган бардык жыйындысына ээ болуп отурабыз. Жашылча шорпосу сиз каалаган болушунча көп жеп, дагы жумасына салмагы 6 кг калышы мүмкүн. Жашыруун кызыктай Бонн шорпо абдан жөнөкөй: капуста, 5 сабиз, 500 жашыл буурчак г., 5 помидор, 2 калемпир, помидор ширеси 100 мл, 2-майда пияз, сельдерей нуру 2 жууса кубики жана чөптөрдү алып (петрушка, укроп) Табити боюнча. Бардык жашылча-майда бөлө чаап жатышат, алар жашылча жаап деп, чоң казанга жана суу менен толтуруп коюп койду. суу кайнайт кийин, капуста төлөм каражаты болуп саналат, буга чейин аз жылуулук жакчубуз. Ошондо шорпо даамын татытылгандай жатат.
Ошондой эле жума ичинде катуу бир шорпо диета ар бир күн үчүн азык-насаатка карманышыбыз керек:
Мен күн - силер кандайдыр бир жемишин жейт шорпо тышкары (банан салынды), анын ичинде таттуу чай, чай ичип суюктуктар көп, ичкиле.
II күнү - шорпо башка чийки жашылча-жемиштерди жегенге болот, ал эми түшкү сиз бышырылган картошка жеп алат. Ал ошол күнү гана суу ичиш үчүн сунуш кылынат.
III күнү - бул күнү каалаган жашылча, жер-жемиштерди (банан менен картошка кошпогондо) жана шорпо жей алат. Сиз күнүнө 2 литрден кем эмес өлчөмүндө эмес газдалган суу ичиши керек (сен үч күндөн кийин, шорпо тамак токтотуу жөнүндө чечим кабыл алса, салмак жоготуу 3 кг чейин болот).
IV күн - силер сорпо жана жашылча жана жемиш жегенге керек (сиз банан жеген болсо, анда эки күнүнө чейин чеги). күнү эмес-май, сүт жана суу болушу мүмкүн ичкиле.
V күнү - шорпо тышкары, сууга бышырылган тоок (күнүнө 600 г), ошондой эле бир нече жаңы помидор сиздин кесим менюсун ар түрдүү болот. күнү суу 2 литр ичүү зарыл.
VI күнү - шорпо үчүн мешке бышырылчу тоок бир кесим, (күнүнө 600 гр) жана жашылча (картошка кошпогондо) кошуу. Бардык тамак техникалары суу мол менен жууъуз.
VII күнү - диета акыркы күнү шорпо, күрөң күрүч, жана ар кандай жашылча-кошумча дагы жегенге болот. Ар күнү гана, суу да ичпейм.
Diet жашылча шорпо
жашылча шорпо үчүн Diet узак убакыт бою артынан болбошу керек, бирок, анын натыйжалуулугу сага кайдыгер калтырбайт, таштабайт - жума кызыл 10 кг. Бул диета менен принцип күнү наны жок эле жашылча шорпосу бар болушу керек учурунда шорпо болуп саналат. Мисалы, биринчи күнү тамактануу сага козу карын шорпосу тамак бышырып (сууга малынган кургатылган козу карындар, анан кайнатып, татымал шорпо даамын) жана бир күндө 5-6 жолу чакан көлөмдөгү аны ошол жерде жегиле. Эртеси күнү, өсүмдүк шорпосун, (картошка тышкары) ар кандай жашылчалардын кийин тамак жасап, Сиз сабиз, жасмыктан жасалган тамак болот төртүнчү күнү, бешинчи - пияз, алтынчы күнү - кычкыл капуста сорпо. Бул диета негизги эрежеси - өсүмдүк жана жаныбар май, эт, картошка жана буурчак шорпо даярдоого колдонууга болбойт.
жашылча шорпо мындай диета берилгендигин жарым жылда бир жолудан көп сунуш эмес.
Diet сельдерей шорпо
20-кылымдын ортолоруна-жылы америкалык ооруканадан хирургдар семиздик менен ооругандар хирургиялык алдында салмагын жоготуп жардам берген атайын тамак, ойлоп тапкан. Бул диета негизи сельдерей менен шорпо күйүп семиз киши эле. шорпо бейтаптарга Мындан тышкары ар кандай жашылча (картошка кошпогондо) жана жер-жемиштерди (банан кошпогондо) тамагын жей албай калышмак. натыйжалары каларлык болду - оорулуу, бери дегенде, 5 кг жумасына, салмагын жоготот. Бул абдан чоң популярдуулугу Американын гана эмес, бүткүл дүйнө жүзү боюнча сельдерей шорпосу диетага алып келишти.
Сельдерей шорпо рецепт төмөнкүчө чагылдырууга болот: Сиз керек сельдерей КҮҮГҮМ 500 грамм, капуста бир аз башын, 1 чоң сабиз, 1 пияз, 4 жаңы помидор жана калемпир 2. Кесилген жашылчалар, банкага салып коюп, 3 литр суу менен толтуруп жатат. татып, туз жана калемпир кошуу. жашылчалар тендердик чейин, андан кийин, жарага үчүн суу алып келгиле температураны төмөндөтүү жана чейин себилип.
Diet пияз шорпо
Diet, негизи пияз шорпо турган 3 күндүн ичинде иштелип чыккан. Бул шорпо тамак-мекени Италия саналат, классикалык French пияз шорпо эт сорпосун бышырылган да, бирок биз гана суу боюнча тамак жасайм. Diet пияз шорпо зат тездетүү жана 3 күндүн ичинде 3 килограммга чейинки салмак жоготууга убада берет. Бул күндүн ичинде гана пияз тамак болот, өзгөчө ыкма менен даярдалган: 1 аш кашык күн карама майын 6 ири баштарды жана 3-сабиз жана аларды бир аз ысытып алып, 50 г кайнатып, буурчак, картошка, 3. петрушканын жана сельдерей кыйылган. Сиз казанды бардык жашылча-жемиштерди жана төө буурчак салып, суу, өтө аз жылуулук боюнча 10 мүнөткө туз жана калемпир даамын жара кошуу төгөм.