Жалкоо суу Diet гана азгырык аты-жөнү, ал эми ошондой эле абдан натыйжалуу эмес. Өзүнүн аз калориялуу тамак-аш үчүн, жумасына 1-3 килограмм салмагын азайтууга жардам берет. Сен күтүлбөгөн окуя болот, бирок бул тамак-аш эч кандай мөөнөттөрдү бар - Сиз көп керектүү салмагы келген сайын салмагын жогото аласыз. Ошондой эле бул майрам - катуу чектөөлөр жана алдан-күчтөн тайдырган ачка эле.
Жалкоо суу Diet
Демек, эмне үчүн бизди жалкоо үчүн салмагын жоготуп, тамак берет? атайын бир система урматында бул ыкма жөнүндө анча эскере жашыруун кошумча килограмм кутулуп, ошондой эле туура электр менен жабдуу системасын өзгөртүүгө мүмкүндүк берет.
Демек, тамак-аш эрежелери кандай жалкоо?
- Ар бир тамак, ичкенге суу зарыл болуп калганда, ал 1-2-к = з айнек, анда жакшы. минералдык, ал эми газы жок жөнөкөй ичүүчү суу керек. Эскертүү: Кенди, алма, чай - ошондой эле алардын кабыл алуу алдында бир нан менен бир жарым саат бир чыны суу ичүү керек болот.
- тамак учурунда, куюлуучу тыюу салынат. тамактан кийин түшкү тамак же чай, эч кандай ширеси.
- суу, жок эле дегенде, эки саат күтүп керек алдында жеп кийин.
Сен күтүлбөгөн окуя болот, бирок баарын эмес. Негизи, мындай диета гана табигый ичүүчү режими жана ачкачылык сезимин карата эске сактоо үчүн бизди чакырат. жөнөкөй сезилгендигине карабастан, ыкмасы абдан натыйжалуу жана жашоо кубаныч ойлонуп ажыратуу эле, тез эле арыктап жардам берет. Жагымдуу жана тамактануу ар кандай кымбат баалуу буюмдар же атайын тамак-аш, бат эле ишке, аны колдоно аласыз, жана иш сапарга жана эс талап кылбайт деп.
Жалкоо натыйжалуу диета: эмне үчүн иштейт?
Жалкоо, тамак-аш үчүн рецепт деп, көбүнчө, өтө жөнөкөй суроолордун жана укмуштуудай көп себеп болот: мисалы, жөнөкөй ыкмасы жыйынтыгын берип жатат, бирок жетишерлик тез? Бул диета бир нече натыйжалуулугуна себептери:
- Суу ачкалыктан улам басып. Мисалы, тамактын алдында суюк бир стакан же эки ичип, сиз ачка алып, курсагын тойгузуш калат. Ушундан улам, демейдегиден азыраак жейт.
- Сен керексиз кемириши келе аласыз. Тамактануу, ал адам, адатта, жогорку калориялуу тамак-жутуп турган учурунда тамагы деп эсептешет, ал эми ашыкча салмак менен камсыз кылат. момпосуй жеткен колун дейли, анан сен суу бул ичимдиктин 2 бокалы алдында бар экенин жана жарым саат күтө. Бул керексиз тамак-аш үчүн сугарып, кыскартуу эмес, деп күмөн! Ошентсе да, ой-ниети жөнүндө эч кандай мааниси бар адамдар, мисалы, бир диета бул кырдаалда багынбай, бир жолу зыяны да жок боло турган болсо, анда силер аман-эсен баарын башынан баштоо керектигин, себеби, жардам бере албайт.
- суу башаты турган өзгөртө жана тамактанууга убакыт берет, бири-бирин карашты жана улуу зат тездетет. Байланыштуу диетага тезирээк зат азаят жана калория мазмуну экенин ажыратуу майлар менен тизесинин буга салым кошо турган, натыйжада, салмагын жоготот.
- Сиз ачкадан суусунун аралаштырып токтотот. Көп учурда, качан сиз ачка деп ойлоп, сени
эле ичип келет. суу ичип мол адат сөзсүз бул сезимдерин түшүнүүгө жардам берет.
салмак жоготуу жана салмагын, андан ары жүргүзүү үчүн колдонулушу мүмкүн дегенди билдирет, (силер бөйрөк оорулары түрүндө эч кандай каршы көрсөтмөсү бар болсо) Бул диета, эч зыяны жок.
суунун сапаты да маанилүү ролду ойной тургандыгын эстен чыгарбоо керек: суу, анда, жок дегенде, бышкан жок болсо, чыпкаланган керек. Ideal - абдан жөнөкөй чоргосунан үйдө үчүн жеңил болот эриген кардын суусу. Бул абдан да жакшы салмак жоготууга өбөлгө зат, сына берет.