Манка тамак көптөгөн балдар сезилет, бирок адамдар ар кандай соустарды кошуп, аны жакшы көрөм, жемиштерди, жемиш, ж.б. Ошентип, ал да, бойго жеткен же манканын бир табак гана пайдалуу зыян тартуулайт болушу мүмкүн издөө керек?
Мен жаратылыштагы манканын катары эч кандай крупа жок экенин айтып, буудай данын жыныссыз майдалап, аны өндүрүү үчүн келет.
Кандай гана пайдалуу манка бойго жеткен?
азыктардын курамы мисалы пайдалуу заттардын көп, анын ичинде, бир топ жерде калий - жүрөк-кан тамыр системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон жер казынасын пайдалануу. Каши бул дене керектүү энергия берет деп, жигердүү жашоо адамдар үчүн абдан пайдалуу. манка аз майын, ал эми аш көп, ошондуктан көп учурда оорукана менюсунда киргизилген. алсыз адамдар үчүн маанилүү системаларына боюнча кошумча жүктү жараткан эмес, анткени манка, улуулардын ичек үчүн да пайдалуу. Мындан тышкары, табактын бир табак курсак сезип, узак убакыт бою берет. Бул ботко дагы плюс - бул жакшы жагдайларга жол жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берет.
манка кишилер үчүн зыян алып келет?
түзүлүшү көптөгөн адамдардын пайда аллергия глютенсиз дан эгиндери көп камтыйт. Бул материалды көп ушундай сыяктуу оорулардын өнүгүшүнө эткендей глютен оорусу азык дененин бардыгы жаман кирип башталат турган. Зыяндын манка жеткен денеден кальций незизделген phytin мазмунуна байланыштуу. 100 г 330 Ккал түшүп, анткени биз, жогорку калориялуу мазмуну тууралуу айта албайбыз. ири өлчөмдө бир манка бар болсо, анда ал бир топ салмак кошушу мүмкүн. Ошондуктан жалган, диета үчүн жарактуу манка жөнүндө маалымат. Эгер буламыгы жакса, анда сиз гана мененки, аны жеп, башкаруу бөлүгү көлөмү.