Бул мененки үчүн пайдалуу?

Breakfast - өтө талаш-аш ичүү, анткени бир мааниге келбейт уктап кетээр алдында, даамдуу тамактын коркунучтуу. Бирок, эртең мененки тамак "атышууга" башкы карап тамактанууда нан муктаж үчүн согушка күнү логикалык башталышы менен, биз, карапайым элдин, кошумча 15 мүнөт, нан жана тамак-аш жасап, колбаса менен алда канча даамдуу келчүмүн баш бактылуу уктап келет.

Сен (ар бир адам өз көз караш калды, анткени, ал эми акылсыздардын илимпоздугу менен талашып гана акылсыз) жараксыз болуп мененки артыкчылыктары жөнүндө ырларды ырдап болсо, биз, жок дегенде, сен үчүн, тизмесин алып келүүгө аракет, ал мененки үчүн пайдалуу. Анын үстүнө, ал абдан даамдуу болот.

Көпчүлүк жеңил жана кенен болот

борбор үчүн колбаса салат калтыруу жана мененки үчүн даамдуу толтурган менен тост даярдайт. Ал бардык тъшънъктёр мененки болот "5+", - тез даамдуу жана пайдалуу тамакты .

1. майдаланган чөптөр менен быштак, зайтун майы жана Provence чөптөр - ичке French кытырак үчүн идеалдуу "майлоочу".
2. Туздалган семга жана жумшак сыр десерт.
3. Үй балык паста, ашкөк жана зайтун.

ал мененки кытырак үчүн бир кыйла пайдалуу продукт кебеги жана ар түрдүү пайдалуу себүүнү жана мөмө-майда нан буудай деп стресске керек да.

карбонгидрат эртең мененки тамак

Сергек мененки аялдар менен протеиндердин жана аш жана тоъ майларга камтылууга тийиш, ал эми бардык компоненттери так пайдалуу болушу керек! көмүртектерге келсек, анда анын жан-дан өсүмдүктөрү караганда мыкты эч нерсе жок, же жаман, таруу адамзат ойлоп тапкан эмес.

Булардын баары таруу тукум тамак үчүн эмес, жакшы, кайнак суу zaparivat. толуктоолор жөнүндө айта турган болсок, бул жерде жерлерге чачыратып болуп саналат:

• жаъгактар ​​ар кандай түрлөрү;
• күн карама, зыгыр, кунжут, кунжут;
• пайдалуу мол жемиштерди жана күн-кургатылган жемиштерди кургатылган;
• таза же тоъдурулган жемиштер;
• сүт азыктары - сүт же каймак мурунтан плитада Ашканага толукталсын;
• корица жана какао - аларды даам ртът кооздоп жана толуктап, шекер кошпой көрөлү.

жумуртка кыялдар

учурда абал Faina Ranevskaya мындай деди: дары тартыштыгына жол "Eggs калыбына келтирилген, алынган", "холестиринди" жөнүндө ар кандай ызы-. Ошол эле учурда, жакшы омлет же бышырылган жумуртка жана пайдалуу, абдан аш болумдуу мененки болуп саналат жана көп убакыт тан калдырат. Биз сени сунуш omelettes үчүн кошулмаларынан болгон түшүндө:

• Балык;
• колбаса;
• быштак;
• Сүт жана айран;
• жашылча;
• жашылчалар;
• буурчак +, жасмык +;
• таттуу тишке, сиз алат Clafoutis жумуртка, болчумун, каймак, ун жана жемиштерди -.