арыктоо үчүн, эрк болушу керек. кийин, тамактануу жана башка боемочулуктарды өзгөчө жараянынын башталышында, күч-аракет жана чыдамкайлык көп талап натыйжасы дээрлик көрүнгөн жок болгондо. Бирок, кээ бир адамдар бийликте өздөрүн чектей албайт, алар үйдө диета эле арыктап кантип тууралуу ойлонушат. Бул, албетте, эмне үчүн, мүмкүн, бирок абдан кыйын.
Бул диета эле арыктоо үчүн мүмкүнбү?
бир себеби адамдар бийликте бекем өздөрүн чектөөнү каалаган эмес, анткени, анда ал салмагын, артык калория өткөрүш үчүн гана, абдан маанилүү жана негизги нерсе баалуу басым жоготот - өсүп физикалык иш.
азык күндөлүк жазып, ал күндүзү жем болуп, ошонун баарын жаз. Калория сайын эсептөө мүнөз . Андан тышкары, күнүнө керектелген энергия саны. баары кулак, жана турмуш-тиричилик жумуштары, ошондой эле, бул машыгуулар калорияларды өрттөп, анткени, жумушка же дүкөнгө үчүн сейилдеп. Бул аналитикалык иш гана үйдө диета эле арыктап жолун таба албайт, ал эми ошондой эле негизинен мүмкүн экенин түшүнүү.
бир адам сарптайт көбүрөөк калория керектейт болсо, салмагы баштапкы абалга келтирүү мүмкүн эмес. Бул учурда, калория эле мешти жолун табуу зарыл өтө жөнөкөй болуп саналат.
Бул диета эле арыктап мүмкүнбү, иштеп чыккан?
Эгер өзгөчө стили тамак-аш толугу менен баш тартууга келген жок болсо, сиз алдын алышы керек окутуу . Бул мешти жардам берет жана, мүмкүн, бир адам бир жүтөө үчүн ар кандай өздөрүн тамак-аш менен же негизинен чектеп кереги жок. бир нече адам окутулган жатат, тезирээк, ал каалаган натыйжага жетүүгө болот, ал денесин контуру көбүрөөк сайкалдатуу болуп калат, жана секси ишмер ээ жана табитин түрлөрү жана жолдору болот.
Бирок, машыгуу диета жок салмагын жоготуп, кантип, суроонун бир гана жообу бар эмес. Кем эмес натыйжалуу жана сулуулук дарылоо. Мисалы, дене жамынмалар жана салып samomassaj ошондой эле салмагы азайтуу жана органдын көлөмүнүн болушуна салым кошо алат. негизги нерсе аларды дайыма жана да нан жана майлуу тамак-аш азыктарынын, жок эле дегенде, алып таштоо.