Креатиндик monohydrate бүгүнкү күндө так спорттук тамактануу башка түрлөрү арасында турат болуп саналат. Бул ошол заттардын бири болуп саналат, анын натыйжалуулугу күмөн мүмкүн эмес, ал тургай, креатиндик адам орган тарабынан синтезделет, анткени ал өтө катуу жүктөрдү эле дайыма эле жетиштүү эмес.
Креатиндик monohydrate: иш-аракет
креатиндик monohydrate берет деген эмнени билдирерин түшүнүү үчүн, аны бир аз адам энергетика заттын иштеши тууралуу ой кетүү керек. ар кандай жактын органы - жана спорт, ошондой эле эмес, мисалы, креатинди сөзсүз эле бир затты чыгарат. Бул абдан олуттуу зат катышып жатат: жардамы менен энергияны көмүртектерге иштетүү алынган, физикалык иш-аракети үчүн зарыл болгон энергия, айланып турат.
адам жигердүү коюп эмес, болгондо, дене ал тек гана бул заттын укугу сумманы өндүрүү үчүн убакыт жок, - жана бул жерде спорт толуктоолор жардамга келет. анын окутуу натыйжалуулугун аркасы менен 20% га көбөйдү, ал эми адамдар, мисалы, бул күчүнө ээ болбогон болмок кадимки шарттарда Ал салмак жаратып келет.
негизги нерсе креатиндик monohydrate талап кылат - күч жогорулатуу жана арналуу талап кылынат, ал спорт менен ишин жакшыртуу болуп саналат.
Кантип креатиндик monohydrate үчүн?
Азыркы учурда, мыкты креатиндик monohydrate алып кантип эсеп боюнча бир пикир жок. Сиз үч, багымдат болбосун тандап алат
- активдүү сунуш жакшы жол менен:
- жума, бир ай бир жолу алып, бир күнү төрт жолу креатинди 5 грамм алып жатканда, 3-4 грамм. Бул кийин 2-4 жумага тыныгуу керек.
- 2-6 айдан бери креатиндик 1 маал алуу, 4-5 грамм болсо, анда жок дегенде бир ай тыныгуу.
- күн сайын креатинди 5 грамм үчүн жумасына 4 маал, андан кийин бир жума баары эмес. Бул мерчем мезгилде кезектешип жатышат.
креатиндик monohydrate үчүн дозасы организмге зыян келтирилген эмес, белгилейбиз.
креатиндик monohydrate курамы
Адатта, ушундай аталыштагы спорттук толуктоолор менен, ал ошол эле атынан бир гана зат бар. мыкты креатиндик monohydrate Көптөгөн адистер деп эсептейт - көп учурда ички органдардын боюнча жүгүн жогорулатат бар негизсиз кошумчалар, жок таза зат болуп саналат.
Көп учурда креатиндик өз таасирин күчөтүү үчүн иштелип чыккан башка кошумчаларына жана агенттер менен бирге. тандоо сеники, бирок, эксперттер, биз маркетингдик адаштырыш үчүн жыгылып, шектүү креатинди негизинде айрым жаңы сатып эмес, көз карашка макул.
креатиндик monohydrate канча турат?
Сиз тандаган бул параметр жараша, креатиндик monohydrate $ 30 из 10 каалаган кымбат турат.
креатиндик monohydrate сактоо мөөнөтү
эреже катары, туура креатиндик monohydrate сакталган дээрлик белгисиз көп убакыт колдонсо болот. Ошентсе да, бул маселе бир нече сыза сатып болсо, пакеттөө көрсөтүлгөн күндөн кулак.
Креатиндик monohydrate: терс таасирлери жана карама-каршы
Эгер каршы көрсөтмөсү жок болсо, креатиндик силерге зыян келтире албайт. ал учурда алууга тийиш келбейт:
- муунтма (аллергиялык сезимге организмди пайда);
- боор жана бөйрөк;
- кош бойлуу жана эмчек эмизүү (эч кандай изилдөөлөр).
дени сак адамга бир зат бар, адатта, бир гана оң таасирлери. Бирок кээде, анын ичинде ашказандын ишт мүмкүн болгон терс таасирлери,, жүрөк айлануу, ич. Эгер терс таасирлери ээ болсо, насаат спорт дарыгер же тренерден кайрылуу керек. Оорунун оор эмес болсо, балким, жолдон үзгүлтүккө же дозанын карап чыгуу керек.