Bran - бардык dieters жакшы көргөн тамак. Эч нерсеси жок. Бул кереметтүү продукт байыркы мезгилдерден бери эле белгилүү болгон пайдалуу касиеттерин максималдуу санын чогултту.
Алгач, келгиле, натыйжасы кандай болгонун карап көрөлү. Bran - бул, чынында, дене үчүн көп пайда алып келет, бул азыктардын калдыктарын жеткирди. Айтмакчы, байыркы убакта, нан, алардын ден соолугуна жана сүрөттө эч кандай зыян алып келбейт, анткени, ак унун, анын ордуна кебеги, анткени бышырылган эле.
чипсы пайдалуу касиеттери
улпагы, мисалы, колит жетиштүү буласы, ооруларга алып келиши мүмкүн болгон жок камтыйт, diverticulosis, ал тургай, геморой. Fiber, өз кезегинде, ичеги-нормага келтирет, денеден салмак жоготуу чыгаруу ашыкча холестеролду жайылтуу жана кандагы кантты азайтат.
Мындан тышкары, улпагы адамдын денеси үчүн керектүү топуктуу жана чачылган элементтер, бай. B тобу Vitamins, А жана Д, калий жана магний, жүрөгүбүз, жез, хром, Zinc жана селен талап кылгандай. продукт энергия май метаболизмасында тартылган жана кол тийбестик үчүн жоопкерчилик тууралуу 15 спортчу тарабынан кубаттоо менен кабыл алынат% белок жана май кислоталарын камтыйт.
арыктоо үчүн пайдалуу улпагы?
Бул мүнөз адамдар эч кимге жашыруун эмес, ар дайым тамак-улпагы болуп төмөнкүлөр болот. Төмөн-калория продукт силер менен саным майын силкип кийинкиге калтырылышы мүмкүн эмес. Баса, отруби табитти кайгылуу жана колу салмагын жоготуп, ошондой эле зыяндуу токсиндердин денени тазалап, кагышат.
Эгер денени тазалоо жана дененин көлөмүн кыскартууга алып келсе, анда уюштуруу үчүн жумасына бир жолу аракет кылып , орозо күнү тегирмен калдыктары боюнча. күн ичинде, бир гана даярдалган тамактарды жешет жана таза суу көп ичип алып, эртеси күнү таразага жебе туруктуу түшүп чыгат.