бир журналы кооз көрүнөт абдан сулуу аял ким, кыялдана бербейм? бир сымбаттуу инсан бар үчүн кыялданган үчүн жетиштүү эмес. Көпчүлүк кыздар жана улгайган аялдар ар кандай салмагын жоготуп ыкмаларын аракет. Алардын бири капуста диета.
Капуста Шорпо Diet - канча жоготуп алабыз?
Бул ыкма үчүн кандайдыр бир ылайыктуу жер кайра берилет, ал эми дарыгерлер капуста тандап сунуштайт. ал ар бир адамдын денеси заттардын бардык маанилүү, себеби ал, жашылча-артыкчылык берүүгө сунуш эч кандай кокустук эмес. Анын жардамы менен, жакшы салмагын жоготуу жараянын таасир Жаным.
бир аял жашылча менен жардам издейт, гудбай ашыкча салмагы айта турган болсок, бардык эрежелерди сактоо менен өткөн айдын жыйынтыктары жыйырма килограммга арыктап толук мүмкүн. көп Капуста Шорпо н ажырата. жогорку натыйжалуу - жашылча-жылдын ушул эле меню же йогурт менен. үч, беш, жети, он күн диетанын бар. Капуста Шорпо Diet минус айына 24 кг - түп-тамырынан бери өзгөртүп, каалагандар үчүн сонун мүмкүнчүлүк.
Арыктоо үчүн Cabbage Soup Diet
Бул жашылча сүйүүчүлөрүнүн жолугат өзгөртүп болууга жол абдан кызыктырарлык сунуш көрүнөт. аны менен даамдуу Акылбек Жеменей же таза түрүндө колдонсо болот. Эгер чынын айтсам жаккан жок болсо, анда жакшы салмагын жоготуп, башка жолду тандап алган бул ыкмасын берет. Капуста диета меню ар түрдүү болот:
- Breakfast - таттуу чай. Gipotonikam жакшыраак ордуна көк чай тамактанып же кара чай иче турган.
- Түшкү тамак - ак сабиз, зайтун майы кошулган жаңы салат. Сиз арык уй же тоок бир бөлүгүн жегенге болот. Эт, каалаган болсо, балык ортосуна мүмкүн, бирок, сорпону карапага же буу болушу керек. Идеалында - балык майлары аз сортторду тандоо. эмес, эки жүз грамм караганда - балык, эт кызмат кылгыла.
- Түшкү тамак - жаңы, салат, же бакыт. меню тандоо тоок жана мөмө бөдөнө жумуртка, же жарым менен толукталышы мүмкүн. жатаар алдында бир нече сааттын ичинде эле камкаймак, бир стакан суу ичип керек.
ден соолугуна олуттуу зыян салмагын жоготуп, бул ыкманы бир гана 2 ай болот кайталаъыз. алып салынсын капуста диета бул салмак жоготуу ыкмасы менен:
- нан азыктары;
- таттуу;
- алкоголдук ичимдиктер;
- кант.
Капуста Шорпо Diet 7 күн
максаты болсо, - үч килограмм менен салмагын жоготуп, жагымдуу болот + үчүн 7 күн капуста диета меню өтө ар түрдүү, ошондуктан ачка да жок:
- Шейшемби: сабизде жана капуста йогурт табактын менен кийген; гречка боткосу; алма; кофе же чай.
- Шейшемби: салат, капуста, бадыраң жана помидор, өсүмдүк майы; сууга бышырылган тоок; чай, эки чөйчөкчө.
- Курчап турган чөйрөнү: капуста, салат, жашыл буурчак, өсүмдүк майы жана параболикалык антенна; каймак көк Уайтинг менен бышырылган; Black Coffee же чай, бир чыны.
- капуста, сабиз, алма Бейшемби татытылгандай йогурт салат; кайнатылган түрк; чай, эки чөйчөкчө.
- Жума: Coleslaw, ашкөк, жашыл буурчак, чынысына жашыл буурчак; сыр (кайра иштетүү); кофе.
- Ишемби: капуста, таттуу калемпир, помидор табигый йогурт табактын менен татытылгандай; casserole 2 жумуртка, аз-майы быштак; чай же чай ичип бир чыны.
- Жекшемби: йогурт менен татытылгандай жаңы сабиз, капуста жана алмадан, алып салат; этинен уйдун эти; грейпфрут; бир чыны кофе.
Diet капуста шорпо
жагымдуу ишмерлердин ээси болууга үмүт, аялдар салмагын жоготуп, ар кандай жолдор менен аракет кылып жатышат. Алардын кээ бирлери жакшы сюрприз болуп саналат. Алардын бири ыкмасы - капуста моно диета. Ал аз-май жана жипчеге бай эле көптөгөн аялдар, абдан жакшы көргөн бири болуп саналат. Эгер бир жумага жеткидей жазма керек. Бул мезгил аралыгында, беш кошумча шекел менен коштошуп үчүн мүмкүнчүлүк бар.
Бардык жумада шорпо Каалаган учурда жеп, ар кандай көлөмдө уруксат берген. Ушуга байланыштуу, ал көп учурда башка мүнөз болуп жаткан, ачкалыктан улам артынан куушкан жок болот. Капуста шорпо диета негизи болуп саналат, ал эми тамак-ашка, май күйүп таасирин күчөтүү башка буюмдар бар. күндөрдүн бир маселеде арыктоо керек Бул салмак жоготуу ыкмасы идеалдуу болуп саналат.
Diet дабасы боёкту
кээ бир жаңы эне аары бак жеп арыктоо артык көрүшөт, ал эми башкалар дабасы жыйынтыгы боюнча салмак жоготууга тандап жатат, ошондой эле аялдарды үндөп жатышат. Байланыштуу дабасы Тамакты аш кылуу системасынын ишин жакшыртат. Бул өсүмдүк, денедеги дени сак клеткалардын муунун жогорулатат холестерол көлөмүн кыскартуу .
салмак жоготуу Бул методдун негизги эрежеси майда үзүндүлөрү жана тез-тез тамак болуп саналат. Бул режимдин бир эле жуманын ичинде эки же үч килограмм менен коштошуп үчүн мүмкүнчүлүк бар. диета меню:
- Breakfast - суунун унунан, эч кандай кант менен суюк.
- Түшкү тамак - эт, канаттуулар жана балык туздалган капуста бир салат менен куурулган жатат.
- Түшкү тамак - капуста, салат, нан бир үзүм.
- Түшкү тамак - жумуртка салат (1 же 2).
Капуста Шорпо Diet - жакшы жактары жана жаман жактары
Бул ыкма көп артыкчылыктары кайра жазыла элек. Алардын бири - жогорку натыйжалуулугу. Бирок, капуста тамактануу да каршы көрсөтмөсү бар. кайра бул ыкманын кемчилиги - дисбалансы. Көп учурда тамак-алсыз, баш оору, баш айлануу мүмкүн менен жүрүшүбүз керек. Мындай менюсунда жетиштүү майындагы жана минералдар эмес. салмак жоготуу бул ыкмасын аракет батына жаткандардын баары үчүн, аны bioactive агенттерди алуу маанилүү болуп саналат.