Бул тери оорулары көп учурда дарылоо кыйынга туруп, бул андан кутулуу үчүн көп убакыт талап кылынат, ал эми эксперттер тамактануу өзгөртүүгө жетише алат деп ийгиликке батыраак. Сиз болгону безеткинин сунушталган атайын тамак сактоого болот.
бетиндеги безеткинин үчүн Diet
Эгер сиз бул теринин пес оорусуна кутулууну кааласак, эстеп биринчи бир нече негизги эрежелери бар, аны сындырып татыктуу эмес болуп саналат:
- Ал күнүнө 2 чөйчөктөрдү менен кофе чейин керектөө ченди азайтуу үчүн сунуш кылынат.
- Сиз Копчёности жана ар кандай сактоо жей албайт.
- Бул толугу менен майонез жана быжы арылуу керек.
Бул тамак-аш азыктары, эреже катары, эпидермистеги начарлашы себеп бузуулар кесепети (дагы да безеткинин чыгышына, теринин сезгенүү пайда) эле 1-2 күндөн кийин көрүнүп турат.
Эми алардын ичинен эки гана, безеткинин үчүн диета негиздери карап көрөлү, андыктан сиз бул эрежелерди эсимде. Ошентип, биринчи эреже бардык азык-түлүк куурулган бышырылган керек, бышырылган жана тамак-аш жегенге уруксат берилген эмес. Экинчи принцип да абдан жөнөкөй, менюнун жок дегенде 50% таза жашылчаларды идиштер болушу керек. Бул эрежелердин негизинде, бир күн бою ысык тамак-аш үчүн орой менюсун түзөлү.
бир күнгө тамак планы
- Breakfast бышырылган таш-кайнатылган жумуртка турушу мүмкүн, алсыз чай айнек, саап алат, устукан (100-150 г) жаңы
бал быштак жана ар кандай жемиш же жемиш бир ууч. - тамагында Сиз кесме менен тоок шорпосун ичип , салат , куурулган, балык же эт кургатылган жемиштер, же таттуу чай Compote бир стакан суу ичип.
- Кечки жашылча салат, бир гарнири гречка, күрүч же кайнатылган картошка, мармелад же чай тойгузган болот, бышырылган эт же балык бир бөлүгүндө (100-150 г) турат.
- Сиз жаңы сүт майын бир стакан ичүү керек уктап бара электе, аны сиңирүү түзүүгө жардам берет жана теринин сезгенүү коркунучу да азаят.