теле долбоор "Дом 2" да чындык + сыналгы шоусунун кызыкдар катышуучусу Инна Volovicheva бир күйөрман эмес, адамдарды абдан карама-каршы пикир, көп адамдар, экендигине карабастан. керемет башкарууга аудиториянын көзү 100 кг салмагы менен долбоор Crumpet 54 орны келип, кыз абдан сымбаттуу аял 46 өлчөмүн айланды. Бул диета Ина Volovicheva тез кызыгуу пайда калыштуу эмес.
арык Инна Volovicheva кантип: Diet
тамактануу улуу иш деп Volovicheva жеке теле-долбоордун бардык көрүүчүлөр менен канааттандыра алмак. Crumpet бир нече айдын ичинде 28 кг чейин (!) - жана бул жерде токтотуу каралган эмес, анткени, бул чек эмес.
Мурда, Инна популярдуу Кремлдин тамак-аш, анын ичинде ар түрдүү ыкмалары, аракет кылып, - бирок бул келип чыгуучу саламаттык сактоо проблемаларын таштап болушу керек болчу. Ал бара-бара анын slimness алып Volovicheva диета, эмне үчүн Балким, ушундан. Ал өзү үчүн жана тамак-аш толугу менен буюмдардын бир катар алынып ырайымсыз болгон:
- баары таттуу, ун;
- Бардык куурулган жана майы;
- Бардык туздалган жана ышталган;
- бананы жана жүзүм;
- ичимдик.
Каалоолорунан кара нан эсебинен гана болду - анын сүйлөшкөн кызы чектелген санда жеди. Азыркы тыюу алты саат Инна кийин жегиле, ал ачка болуп, анда - грейпфрут жеп, аз-майы йогурт, бир чөйчөктөн ичкен.
Diet Ина Volovicheva күн
Бардык Ина Volovicheva диета үч баскычка бөлүнөт - даярдоо, туура тамактануу жана өндүрүш.
- Биринчи этап - даярдык көрүү, бир гана тыюу салынган тамактар алынып, анын жүрүшүндө. Бул этап 1-2 жума созулат.
- Экинчи этап - диета, тыюу салынган буюмдардын бир гана тизмеси алынып салынган эмес, анын жүрүшүндө, ошондой эле өз алдынча бийлик бир диета ичинде өтөт. Ошентип, Volovicheva диета меню ал бир нече ай тыгылып катуу расписание, талап кылат:
- Breakfast - кант + мөмө жок сууга Сулунун кичинекей бир бөлүгү;
- Кечки тамак - жаңы же куурулган жашылчаларды кесек этти же балыкты + гарнир;
- Кечки тамак - жаңы жашылча-жемиш, аз-майы йогурт же аз-майы быштак.
- Үчүнчү этап - буюмдар акырындык менен кошо турган тамак-аш, чыккан. Тыюу салынган тамак-аш да тыюу салынат.
Ал тургай, калория диета кескин көбөйтө турган болсо, анткени сен, буюмдарды тандоодо абдан этият болушубуз керек салмак кошпогонго мүнөз чыккандан кийин, бул ишти менен жоголгон салмагын, кайтарып берүү керек.
Инна Volovicheva: диета же жасалма?
Бул Volovicheva табигый жол менен арыктап, ал эми кээ бир таблетка же хирургиялык колдонулган эмес деп эсептелет. Биринчи кезекте, көп жылдар бою салмак үнөмдөө болгонун талаш чындык, андан кутулуп чыккандан кийин, ал абдан кыйын ойноп бир аялга деп аталат да, saggy теринин күчкө ээ эмес.
диета үчүн маанилүү ыкма болсо - негизи бул калориясы төмөн, ал эми күнүмдүк тамактануусуна Кызматтын өлчөмүнө жараша, болжол менен 600-800 калория бар болуп саналат. Мындай тамактануу сөзсүз зат, дене бир эле диета учурунда арыктап улантуу үчүн зарыл болгон же трубочки, же ар кандай кошумча чаралар керек солгундап турган жашыруун эмес.
үчүн көптөгөн диетанын бөксө кандай таасирин болтурбоо үчүн (ошол эле индекси менен калориясы төмөн диета салмагы "чыгымдар" качан) тамак-аш күнүнө 5-6 жолу жарып сунуштайбыз. Ошентсе да, бир күндө үч маал тамак менен, ушул учур так эске алынган эмес.
Бирок, аз майлуу диетага жана майлуу жана таттуу качуу - ынтымак үчүн кепилдик жолу болуп саналат. Сен анда өздөрүн чектөө үчүн мындан ары да жок болсо, салмагы мүмкүн болушунча тез арада ашыкча кайтып келет гана.