кошпогондо, бардык аялдардын төшөлгөн сары корки түш арыл. Бул көп адамдар белгилүү бир натыйжаларга жетүү үчүн, ал өз денесин аракет кылуу эмне үчүн маанилүү экенин түшүнүшөт эмес. Бул учурда, маанилүү пункттарынын бири cellulite бир диета болушу керек. Кандай болушу керек туура диета cellulite каршы билүү үчүн сунуш кылабыз.
cellulite кандай тамак?
дене калдыктары менен өндүрүлгөн Жылкыда кыртышында сактоого жана негизинен семиз. Натыйжада, бүдүрчөлөр пайда болот, дене аз жагымдуу болуп калат. Тамак-аш - апельсин кабыгынан каршы күрөшүү боюнча маанилүү себептердин бири. сулуу аялды болгусу келсе, ар бир адам өнүмдөрдү жокко cellulite үчүн качан билиши керек:
- жарым-жартылай даяр буюмдар;
- тез тамак-аш каражаттары;
- майлуу, куурулган тамак-аш азыктары;
- кондитер азыктары;
- Балык тамак;
- Чыктар;
- газдалган суусундуктар;
- Балык.
азык-түлүк жана азык-түлүк colorants кошулмаларынан менен байланыш организмди slagging өз салымын кошо алат. Мунун алдын алуу үчүн, жакшы бышкан мөмө-жемиш жана жашылча менен өз тамак даярдап, тамак жей башташат. Терс денесин, ал эми жасалма даамдар, денедеги суюктуктун ашыкча чогулуп алып келиши мүмкүн инсулин кошумча иштеп, натыйжада таасир этет. cellulite туура тамактануу - мыкты жардамчы.
cellulite каршы Diet
cellulite уруксат кутулуусу үчүн уникалдуу тамактануу сыяктуу продуктуларын пайдалануу:
- арык эт бышырып;
- күрүч;
- гречка;
- жумуртка (жумасына үчтөн ашык эмес даана);
- жашылчалар жана жемиштер;
- быштак;
- ширеси;
- газы жок минералдык суулар бар.
тыюу салынган буюмдардын арасында:
- май;
- туз, кант;
- майонез;
- сүт азыктары;
- колбаса азыктары;
- куурулган тамак-аш азыктары;
- нан азыктары;
- таттуу жана ун;
- пиво;
- шарап.
Үлгү менюсу мындай болушу мүмкүн:
- Эртең менен: кайнатылган жумуртка (1 даана), же аз-майы быштак (мындан ары бир жүз грамм караганда), мөмө-жемиш, жубайлар, чай же тиштеп сыгып ширесин бир бокал.
- Тыныгуу: бышырылган эт (100 г), жүгөрү же буурчак (150 г), жашылчалар, жаңы ширеси.
- Кечки: күрүч жана гречка, бышырылган жашылчалар (200дөн ашуун эмес, г).
cellulite каршы Dukan Diet
Бул боёкту ыкмасы төрт этаптан турат:
- биринчи, "кол салуу" деп аталган жана протеин жерде басымдуулук кылат.
- Экинчи "Cruise" деп аталат. кээ бир күндөрү жашылча кошуу керек.
- Үчүнчү этап "ирилештирүү" деп аталат. Бул бара-бара жашоо кадимки ыргагына кайра зарыл кемеказык болуп саналат.
- төртүнчү этабы "турукташтыруу" деп аталат. Бул өздөштүрүлөт жана зат бир турукташтыруу жараяны болот.
Сунуштарды биринчи баскычы менюдан Diet cellulite болуп саналат:
- Breakfast: куурулган жумуртка, балык, кофе, же чай.
- Тыныгуу: бышырылган же кайнатылган эт, ширесин (банан менен жүзүм тышкары).
- Түшкү тамактануудан: сыр (жыйырма гр дан көп эмес), морепродукты.
- Кечки: арык балык, йогурт же камкаймак.
10 күндөн бери анти-cellulite тамактануу
Unique каршы cellulite диета 10 күнгө, меню жөнөкөй. Ошондуктан так күн - 1, 3, 5, 7, 9 сунушталат:
- аларды чийки түрүндө гана жашылча-жемиштерин жегиле.
- мененки үчүн гана мөмөсүн жегиле.
- түшкү тамакта зайтун майы менен тамак салат . улуу тышкары жаъгак, күн карама уруктары, ашкабактын үрөнү болот.
- кечки Анткени сен өз-өзүнчө жаңы салаттар жана мөмөлөрүнөн жесин болот.
- Fruit ананас, grapefruits, н, пина манго, алма дурус.
Экинчи күнү банан эске албаганда, бир гана мөмөлөрүнөн жесин керек. 4, 6, 8 жана 10 күн сунуш кылынат:
- бышкан жашылча тамак жеген.
- Дан азыктарынын тамак-аш менен толукталсын.
Меню күндөрү болуп төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- Breakfast: жемиш жок үч жүздөн ашык гр жана шире бир стакан.
- Тыныгуу: жашылча бир кызмат жана бышкан жашылча бир кызмат.
- Кечки: чийки жашылча жана кашык менен жубайлар unsalted боткосу.
Белоктун тамактануу жана cellulite
cellulite бир диета Бул методдун негизги негиздери толугу менен баш тартуу болуп саналат:
- алкоголдук ичимдиктер;
- картошка;
- Каймак майы;
- таруу;
- макароны;
- туз менен кант;
- кондитердик.
Бардык күн ар кандай өлчөмдөгү таза эмес газдалган суу иче албайт. ар кандай бышырылган балык cellulite курмандыкка Fast диета, тузу жок эт, жумуртка жана сыр тамактар. Алар майы аз болушу керек да. жашылча, жер-жемиштерди жеп жол тышкары, айранды жана камкаймак ичишет. Маанилүү шарты - бай карбонгидрат жана тоъ майлар өнүмдөрдү кач.