Тамактануу пайдалуу жана калориялуу тамак-ашты жегенге сунуштайбыз, ал эми көп бар экенин билчү эмес, тамак-аш азыктары майын өрттөсүн. идея тамак-аш сиңирүү орган аларда камтылган калория өлчөмүнөн көп энергия короткондуктан, энергиясын болуп саналат.
анын семиз тезирээк өрттөп кандай тамактарды карап көрөлү
Биз терс калория тамак менен сүйлөшүп, мурун, тамак-аш үчүн кошумча, диета спорт абдан маанилүү, анткени жөн гана бул тамактар менен, сиз түп-тамырынан, арыктап эмес, тамак-аш менен баштап экенин эске алуу керек.
майын өрттөсүн тамак-аш азыктары
- Бул тизмедеги биринчи жер грейпфрут болуп саналат. Бул Citrus инсулиндин канда санын азайтат, ошондуктан, узак убакыт бою ачка болбойт. Эле жемиш choleretic таасир майын майдалоочу байланыштуу. Бул жарым грейпфрут жеген тамактын алдында сунушталат, демек, сен жеп калория, жок кылынат. Бир гана негизги шарты болуп, албетте, алар керектүү заттарды бар эле кабыкчасы менен лед суусундук. Ошондой эле сиз грейпфрут салат же шире чыгарат кошууга болот. Сиз ошондой эле лимон менен, же кызгылт сары эле витамин C камтыган башка жер-жемиштерди, пайдалана алышат.
- майын өрттөсүн жардам берүү жана жалпыга белгилүү жана абдан популярдуу алма азыктар. аларда камтылган пектин, май пайда уруксат бербейт.
- Дагы бир экзотикалык мөмө - ананас. Кайсы абдан топуктуу жана минералдык кесепетинен сиңирүү жана табити төмөндөйт жакшыртат, ошондой эле bromelain.
- Ginger тамыры денесиндеги кан айлануу жана зат алмашууну жакшыртат, улам өтө маанилүү, аны майлары, көп, бирок, силер билгендей, зат боюнча мунай пайдасы, ошондуктан дене майын кыскартуу.
- Favorite өсүмдүк коён - капуста. брокколи же Brussels өнүп жегенге капустанын алыс, анткени тандоо үчүн көп бар. Бул өсүмдүк денеден токсиндерди жок жана топуктуу жана микроэлементтер менен азыктандырат.
- мисалы, йогурт сыяктуу сүт азыктары, камкаймак, быштак салмактын азайышын шарттайт, андыктан, күнүмдүк тамак-аш алып кирүүгө аракет кылган.
- Чили. Бул продуктунун катаалдыгын оорушу, ошондуктан топтолгон майларды өрттөп жогорулатат. аз санда азыктары жана ысык тамак менен кош.
- суусундуктарды келсек, ал көк чай калыш үчүн жакшы. Бул денедеги зат алмашууну тездетет алколоиддери турат. Анын жардамы менен, сиз Жылкыда май эле эмес, баарын жок кыла турган, ошондой эле ичинде. Гезит суу, жок эле дегенде, 3 чыны чай ичем аракет кыл.
- бардык дан жасалган буюмдар, ошондой эле арыктоо болушуна салым кошо алат. Бул нан, акшак же кесме болушу мүмкүн. Алардын жардамы менен, сиз тойгонун көрүшү үчүн көп убакыт керек болот.
- Cinnamon сиңирүү жараяндарды жакшыртат. чай же чай ичип алып салуу.
Продукт биз да майонез жана колбаса жана башка, абдан пайдалуу буюмдарды жок эле даамдуу болот дени мындай салаттарды тамактардын, тамак кылышат.
Башка буюмдар сиз столго көрө аласыз майын, өрттөп жибергиле.
Бул адам денесинде кемик таасир негизги продукту болуп саналат. мүмкүн болушунча көп пайдаланууга аракет кылышат. Эле, мисалы, малина, карагат же кулпунайды сыяктуу жемиштерди жеп.
буюмдардын басымдуу көпчүлүгү аз калория ушундай бир тамак жаса. тамак-кезде эле, ал денеде суюктук сактап эле аз тузду колдонууга аракеттенишет. туура тамактанууну жана спорт туташтырып, жана сан дайыма болот.