Райс Биздин столдо таанымал азыктардын бири болуп саналат. Бул тамак даярдоо үчүн жеңил, ал эми ошол эле учурда өтө аш болумдуу продукт. Илимпоздор көп күрүч бардык пайда болгон жана арпа денеден токсиндерди алып салуу боюнча дүйнөнүн мыкты табигый даба экенин байкашкан.
Курамы күрүч
Райс кебеги, күчтүү табигый энергия болуп саналат, ошондой ал 70% дан ашык камтыган көмүртектерге боюнча . Ошондой эле көп күрүч денесинин коргоо милдетин жакшыртуу B майындагы бар. ошондой эле дан эгиндери бир бөлүгү болуп саналат витамин PP, абдан холестерол көлөмүн азайтат. кайра кадимки суу-туз балансына келет аркылуу, күрүч менен калий үстөмдүк минералдардын. Калий жүрөктүн иштешин стимулдайт жана дененин ашыкча суюктукту жоюуга жардам берет. Бул курамы эгиндери жана жезден, темирден, канал, натрий, калий, магний, йод сыяктуу маанилүү элементтерди өз ичине камтыйт. Бирок күрүч менен канча калория анын түрүнө жараша болот.
күрөң күрүч канча калория?
Ал сергек жашоо үчүн күрүч таанымал түрү жана туура тамактануу аракет болуп саналат. Анын үстүнө, бул күрүч кыртышын сакталат, ал, мисалы, магний жана май кислотасынын синтези катышкан темир- пайдалуу кендердин ири үлүшү бар.
күрөң күрүч 100 г 331 ккал бар.
Nutritional Наркы:
- белок - 6,3 г;
- майы - 4,4 г;
- карбонгидрат - 65,1.
куурулган күрүч канча калория?
Parboiled күрүч Диеталык тамактануунун колдонулат. анын курамына ал тиамин, пиридоксин дозалап, витамин Е, кальций, калий жана көптөгөн башка Vitamins жана ар кандай минералдарды камтыйт. дан эгининин мындай түрүнө пайдалануу органынын суу-туз балансты калыбына келтирет жана салмак жоготууга алып келүүчү, бөйрөктүн ишин жакшыртуу жана туура зат калыбына жардам берет. parboiled күрүч 100 г 341 Ккал бар.
Nutritional Наркы:
- Белок - 7.32 г;
- м - 0,70 г;
- Көмүрсуулар - 77.96 г
ак күрүчтү канча калория?
Бела күрүч - нан өтүп майдалап, анын натыйжасында күрүч азык заттардын көбүн жоготкон. Бирок, ак күрүч дайыма эле бүткүл дүйнө жүзү боюнча эл арасында абдан популярдуу продукт кала берет. Ал, ошондой эле сакталып, даярдоо үчүн жеңил, ал эми, ала-була жана parboiled айырмаланып, бул арзан да турат. Мисалы, калий, йод, темир, витамин B .Удаалаш үчүн күрүч курамы, дагы деле маанилүү изи элементи болуп саналат.
100-жылы күрүч Калориялар - 344 ккал.
Nutritional Наркы:
- белок - 6,7 г;
- майы - 0,7 г;
- Көмүрсуулар - 78.9.
күрүч пайдалуу касиеттери
күрүч пайдалануу Мындай жарасы же жутулуп, ооруларынын ар кандай адамдар үчүн гана орду толгус болуп гастрит . ботко курамындагы заттар, бул оорулардын өнүгүү алдын алуу, кээде толук айыгуу өбөлгө ашказан дубалды, курчайт. Абдан айыктыруу Бул ботко жөткөрүп болуп эсептелет.
Баарынан маанилүүсү, бул абдан жакшы кебеги, ал белгилүү болгондой, туз денесин көрсөтүп, ашыкча суюктукту ээ. Ошондуктан, күрүч, - ошондой эле арыктоо каалагандар үчүн сонун азык болуп саналат. күрүч ккал аз, кээ бир буласы, ошондуктан озунузго жонокой айлануу жана орган тарабынан соруп, бирок, бул продукт деле кереги жок, кыянат камтыйт.