Көптөр үчүн, селен, белгисиз бир зат болуп саналат, бирок, чынында, бул изи элемент бурушубуз керек. Ал көптөгөн ички органдардын жана системалардын нормалдуу иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, бул материалдык дененин ичинде өтө маанилүү бир катар бар, ошондуктан ал эмне буюмдар көп билүү зарыл селен Дененин азыктанышын жүргүзүү үчүн. балансынын күн сайын толуктоо урматында гана пайдалуу касиеттерин сезе алабыз.
кээ бир азык-селен бир топ эле?
Баштоо үчүн, Мен бул изи элементтердин пайдалануунун сайын тууралуу айткым келет. Окумуштуулар өзүнчө элемент селен уу катары айтып жатам жана ал кадимки тамак-аштан көбүрөөк болсо, анда, мисалы, дене менен ар кандай маселелерди, дуушар болушу мүмкүн, бирок ал жетишсиз өлчөмү да жаман жетишсиздигине алып келет. Чынында, күн сайын дозасы өтө аз жана дене үчүн азык алуу үчүн гана 0,00001 г, ал менюсун ар гана сунуш кылынат.
кээ бир азыктардын селен жогорку мазмуну:
- Бул заттын мазмунуна лидерлери, мисалы, тегирмен, тамак же өнүп эгин тазаланбаган өсүмдүктөрү болуп саналат. ботко бир ууч жетиштүү тамак-аш менен күн сайын талабын алуу үчүн.
- мисалы, балык, Shrimp мүрөккепте, ж.б. ар түрдүү азыктары, табылган бул изи элементтин көп Бул курамы жана туз кирет.
- Продукт сандагы селен камтыган - сыра ачыткысы. Бул окуя изи элементтин бир кыйла жакшы жыйнагы экенин белгилей кетүү маанилүү. Ошентсе да, ал бышырган үчүн шарттуу Ачыткы кошулган тамак-аш болушу мүмкүн, бирок алар кайнак суу куюп керек. Гезит суммасы - 2 гр ачыткы гана суу муктаждыгын түшүп жууп, бирок, селен керектөө курсу 4-10 күн.
- бөйрөк, жүрөк жана боор: ар кандай жаныбарлар, анын технологиясы бар.
- Коомдук тамак-аш жөнүндө сөз селен бар, мен сарымсак баса айткым келет, бирок жыт жоготуу жоголот жана дарылык касиеттери. суук алдын алуу үчүн күн сайын сарымсак ширесин 35-50 мл үчүн колдонулса болот.
- өнүмдөрүнүн селен камтылат турган мамиле менен жылуулук дарылоону баштагандан кийин, бул заттын өлчөмү бир кыйла кыскара тургандыгын белгилей кетүү керек. сактоо кийин селен толугу менен жок болот. Дагы бир маанилүү жагдай - селен ушунчалык ар түрдүү таттуу тортторду жана башка ушул сыяктуу буюмдар тыюу салынган, карбонгидрат өлтүрүп алат. дене көмүртектерге көп кабыл алган болсо, анда бул пайдалуу изи элемент жыйнагы эмес.