адамдын абалы мээнин иштеши түздөн-түз байланыштуу болот. Эгер ооруган учурда айланып ала баштаганда, кусуу жана башка илдеттерди пайда, кан айлануу менен көйгөйлөр менен байланыштуу болушу мүмкүн. Учурдагы көйгөйүн чечүү үчүн, дарыгер атайын дары-дармек жазып берет, сен дагы көнүгүүлөрдү жасай алышат мээ жүгүртүү . Алар ар кандай кетпептир, идиштерди, ошондой эле нерв жалгоолорусуз бошотууга жардам берет. Бул көнүгүүлөр жөнөкөй жана эч ким алар менен туруштук бере алат деп баса белгилеп кетүү зарыл.
Кандай мээ кан агымы машыгууларды жогорулатуу үчүн?
жакшы натыйжаларды алуу үчүн, ал күн сайын жүргүзүү сунуш кылынат. Мээнин кан жакшыртуу үчүн көнүгүүлөрдүн комплекстүү карап көрөлү:
- туруп орду жогорулатуу жана андан кийин далысын төмөн. тез темп менен баары керек.
- моюну чыдамсыздык менен сенин башын көкүрөгүн колун тийгизди да, башын артка ыргытат. булчуң участок сезип, баарын жай кыймыл керек.
- Күйгүзүү тарапка сиздин башчысы, ошол эле учурда түз карап.
- Жатын катуу кийинки көнүгүү жүгүртүүнү жакшыртуу үчүн: эки тарап үчүн башын.
- бир багытта, андан кийин дагы бир багытта биринчи жай айлануу башчысы болуп саналат. Анан үчүнчү көнүгүүнү кайталап.
- Аткаруу плечо алдыга тартса, дененин туруктуу болушу керек. ар бир колу менен кайталаъыз.
- мээнин кан айлануусун жакшыртуу үчүн кийинки көнүгүү үчүн мээнин , колду жана кайра ошол эле учурда мурда карап муунактуу.
- денесинин жанында кол болгула, айланма кыймылдарды жана алар бири-бирине окшош түрткү керек. колу кыймылдардын күздүн окшош болгондуктан, бул машыгуу, ошондой эле "поезд" деп аталат. Ал далысын, аны көтөрүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. эки тараптан аларды кезеги менен күйгүзүү.
- чыканагынан бүгүп, анын алдында колдорун болгула, анан калактарды азайтуу жана жык көкүрөктөрүн, чарбанын ээрчишет. Ошол эле учурда кайра башын ыргытат.
- аскерлер алдында колун Каттоо жана жерге бутун сактап, эки багытта себепчиси кезектешип ээрчишет.
- денесинин жанында кол болгула, бооруна бир жол, андан кийин дагы бир багытта аткарат.
- биринчи жолу бир багытта, дагы деле башын сактап, куруна бурулат, андан кийин дагы бир багытта.
- тизесине колун эс жана багыттары боюнча алардын айлануу кыймылын ээрчишет.
- Аягына татаал poluprisedaniyami.