уламдан диск оору: Кыязы, көп Bubnovskaya ыкмасы дары-дармекке эле башка каражаттар аркылуу Омуртканын ооруларынын арылууга болот жөнүндө угуп, артрит herniated сколиозго. Бүгүн биз, омуртка доктору Bubnovskaya дарылоо абдан ыкмасы жөнүндө, ошондой эле көнүгүүлөр негизги топтомун камсыз сөз.
kinesitherapy
сөзмө-сөз которулган сөз "дене" кыймылынын дарылоо дегенди билдирет. Бул иш ыкмасы менен Омуртканын мамиле негизи болуп саналат Bubnoskogo . дарыгерлер сиз, артына бир анча алыс болушубуз керек деп айтып жаткан дарыларды алып, балким, иш үчүн, ал эми Professor Bubnovsky улам кыймыл аракет жок, биздин, сөөктөрдүн жана муундардын тамак жана деп ырастайт, биз оорулуу зоналарында тыгынын ого бетер болот.
MTB
омурткасы дарыгери Bubnovskaya атайын иштелип чыккан симулятор MTB жүргүзүлөт үчүн гимнастика негизги бөлүгү. Иштеп MTB бошотпойт ооруп боюнча окутуучу өзү Bubnovsky жана көнүгүүлөр болуп, обон терең кыймыл нормалдаштыруу биргелешкен мобилдүүлүгүн жакшыртуу жана булчуң дабыш бошотпойт. Ошол эле учурда, ага окутуучу жарым-жартылай MTB менен алмаштырылышы мүмкүн үй пайдаланууга көбөйтүүчү, сунушталган.
дарыгерлеринин көзөмөлүндө Бардык көнүгүүлөр амбулаториялык негизде жүзөгө ашырылат. Ар бир бейтап өзүнчө оорунун мүнөзү жана көлөмү тууралуу жараша, татаал түзүлгөн. Омуртканын дарылоого кошумча, Professor Bubnovsky кийинки иштеп калыбына комплекстерин ээлейт.
жыйынтык
омурткасы Bubnovskogo үчүн көнүгүү натыйжасында, бели дисктердин менен биохимиялык иштерди нормага келтирет, кан жана жүлүн жүгүртүүнү ишке, жана herniated бели бара-бара жоголуп чейин төмөндөйт.
көнүгүүлөр
Андан ары, биз Омуртканын үчүн гимнастика Bubnovskaya бир нече негизги көнүгүүлөрдү сүрөттөгөн.
- Биз сыз жерде отуруп, түз буттары, ордунан каршы кабатында кол. Биз кол көтөрүп, белине чейин барып.
- полдон буту кесилип, белинен боюнча жүрө.
- Биз, өз колу менен эс алып, полдо отурушат. Буттар жарым-ийилген. буту ийилген көтөрүп, кереги жок, бир түз бут байланыштуу. башка бутунда кайталаъыз. буту-жылы 20 жолу.
- Legs ийилген. , Сол бут, Сок түздөө тарапка кеңейтүү, байпак алыша. полдон анын сол буту кесилип, чакан үзгүлтүксүз нуска. Биз бутунда 20 жолу.
- түз анын алдында Legs. Биз мурунку ашырууда, ошондой эле, бир аз көтөрүлгөн, ал 45◦ кетип, ал ошол замат башка бут эле кайтып башташат. Ошентип, биз бутуна 5 топтомдору үчүн тынымсыз кылгыла.
- буттары алдыда көздөшөт. Түз оң бутун көтөрүп, тарапка тизени, ошол эле учурда, сол бутун сол тизе боюнча ийилген бүгөт. Биз бутуна 8 Кайталоолор болот.
- Анын алдында тизе бүкпөгөн Буттар, анын колунда болот. Bent буттары өзү үчүн күчөтүп, жерге жакын артка кездешпейт кол ийилип жана буттарын көтөрүп түздөө. Биз 15 Кайталоолор болот.
- Мечты. жерде жаткан, буттар тизе бүкпөгөн. башына бир колун коюп, экинчи сап. Bent буттун башына тартылып жана карама-каршы колу менен тизесине чейин тартылып турат. буту менен түз бут жыгылгыла карама-каршы колунан тартылып жатышат. бутунда 15 пландалууда.
- анын башына артында анын артында, өз колу жаткан, тизелери титиреп, бүгүп, укугуна аларды жайгаштыруу. Ups жогорку жүзүн жана башы керек. ар бир тараптан 15 кайталоолор.
- жерде жаткан, курал-түз жетекчисинин жогору. аларды алып, колу-буту жогорулатуу. Биз 20 эсе көп.
- Салоны жаса. жерде жаткан, силердин артында колдору, тизе бүгүлгөн. 90◦ үчүн буттарын көтөрүп, оң тизе сол чыканакка чейин тартылып, бутун түздөп. сол тизе туура чыканагына тартылып жатышат, бутун түздөп. 15 ирет кайталаъыз.