Майдаланган карт - бул бардык жакшы тамак болуп саналат. Бул балдар тамак-аш азыктары, ошондой эле тамак-аш үчүн жарактуу, ошондой эле ашказан, ичеги-карын оорулары менен адамдар үчүн эмес. Тоюмдуулугу эзилген картөшкө мисал, май, сүт, анткени анын бир бөлүгү болуп саналат ингредиенттердин көз каранды. ал жагымдуу, даамы кошумча жыйнагы абдан жеңил эле майдаланган карт, денесин пайда алып келет. Бул тамак мындай ашканын, же artichoke жашылчаларды ар түркүн көп барат. Мындан тышкары, майдалап картошка аллергиялык кабыл алып келбейт. гана түрдө жеке гиперсезгичтик кызмат кылышы мүмкүн.
Кубаттуулугу картошка шорпо, анын курамы жана азык
картошка майдаланган карт негизи болуп саналат, ал эми акыркы калория тамак ыкма киргизилген жаткан кошумча майлар көз каранды. Ошентип, картошка тоюмдуулугу өздөрүн жөнгө эзилген болот. кошумча азыктарды кошуп туруп, суу менен, эзилген картошка канча калория бышырылган? гана 63 калория үчүн аягына продукт эсебинен 100 грамм күнүнө. ойлонбостон Бул тамак камтыйт ашка башаты. Бул эзилген картошка, алардын терисин кайнатылган картошка да аз калория бар экен.
картошка негизги структурасы - бул карбонгидрат жана крахмалды болот. Ошондой эле продукттун витамин А бай жана С, жана микроэлементтерди, атап айтканда, калий, калий, натрий, магний жана канал-жылы.
майдаланган карт жалмап, денеси дароо курсак сезип баштайт, анын курамы, сөөк абалы, тиш жана мээнин иштешине жакшы таасир киргизилген бул минералдар. Зыян эзилген картошка гана кошумча азыктарды алып келиши мүмкүн. Мисалы, начар майды, маргаринди же жайылган.
ар түрдүү тамак-жылы Калория эзилген картошка
Картошка мыкты жашылча тазалоо үчүн атайын бычак менен тазалашат. Алар азык зор суммасы дароо төмөн болгондуктан, теринин жетиштүү жука катмарын жок болот. эзилген картошка үчүн мыкты ичинде саргыч келген. Бул баалар дагы крахмал жана жакшы жумшак кайнатылат. Картошка кесип, өтө майда, бирок, жана кайнак суу менен малып керек. Бул иш-аракеттер азык зор санын сактап калат бул тизмеги. Кийинки, эркин Оозу байланбаган жана үстү идишти, картошка сортуна жараша, даяр, 15 же 20 мүнөт даамын жана тамак тузду кошуп. бычак менен кесип кийин картошка даяр кулап керек. Суунун үстү менен майдаланган карт тамак чечим болсо, анда суюктукту бир бөлүгү картошка өзүнчө салсын керек бышырып болгон, кийинчерээк каалаган ырааттуулук бир мамлекет үчүн, аны алып, картошка кабыгынан кошуу. Андан тышкары, картошка жана мезгил-мезгили менен мурда биригип сорпону кошуп, басыш керек, сабап салды. майдаланган карт даярдоонун жүрүшүндө Комбайн жана аралаштыргычка колдонууга болбойт. Ал эч кандай карама-чыгып кетиши мүмкүн. Калория Бул шорпо 63 ккал болуп саналат.
Анын ордуна майдаланган, сүт, картошка, сорпону кошо аласыз. май Ошондой эле, сүт менен кубаттуулугу картошка шорпо продукта 100 грамм 90 ккал күнүнө болот. Сен эзилген суук кошуу мүмкүн эмес сүт . Ал тамак-аштын даамы менен түсүн тоноп кетсе болот.
өсүмдүк майы менен калория эзилген картошка 82 ккал болуп калат. Өсүмдүк майы Бул учурда сүт алмаштыра алат. Бул пияздын кууруу жана тамак даяр болгондо картошка эзилген толуктай алат. каймак кубаттуулугу майдалап картошка болжол менен 120 ккал болуп саналат.