улам помидор бар ар кандай топуктуу жана минералдардын катышкандыгына томат ширесин колдонуу. куюлуучу ар кайсы куракта болушу мүмкүн. Бул кошумча килограмм жабыр тарткандар үчүн өзгөчө пайдалуу.
Артыкчылыктары жана помидор ширесин зыян
Тиштеп даярдалган өсүмдүк суюк касиеттери бир катар:
- Улам серотонин мазмунуна жакшыртат маанайын тынчсыздана системасынын жана оң таасир.
- арыктоо үчүн томат ширесин колдонуу да өнөкөт токсиндердин жана башка калдыктарды келген ич тазалаш үчүн, анын жөндөмдүүлүгү.
- үзгүлтүксүз колдонуу менен зат жакшыртат.
- суюк организмден боюнча оң таасирин тийгизүүдө жана простата безинин рак оорусуна рискин азайтат болгондугуна байланыштуу адамдарга томат ширесин колдонуу.
- суюк тамак ичерде алдында тамактануудан катары пайдалана алат дегенди билдирет ачкачылык сезимин, кутулууну жардам берет.
- Ошондой эле тамак-аштын томат ширесин жөнүндө, андыктан, салмагы боюнча көп санда чогулуп, ал аркылуу да, ал эч кандай күчкө ээ болот деп айтууга тийиш.
- шишиктерди рискин азайтат lycopene, - томат ширесин курамы баалуу затты камтыйт. Сиз сүзмө менен биригип, томат ширеси көбөйөт пайдалануу, май менен бирге бул зат жакшы өздөштүрүп жатат.
Зыянды томат ширеси, жегич өндүрүүчүлөр бузулган тамак-аш, жана коргоочу жана башка кошулмалары кошууга болот, анткени сатыкта ичимдиктерин колдонгондо макул болот.
2-жума диета
аялдар үчүн томат ширесин колдонуу кыска мөөнөттүн ичинде бир нече килограмм жок кылууга жөндөмдүүлүгү. 5 кг чейин калышы мүмкүн 14 күнгө арналган Diet. Бул күн Меню, ошол эле төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Breakfast: 1 косыныз. томат ширеси, 2 нан буудай сыра, сыр жана жемиштер 100 гр, ал эми банан жана жүзүм жок;
- Тыныгуу: 1 косыныз. помидор, аалоолор ширеси жана майы, алмада жана эч бир кесим куурулган балык, кызмат жашылча ;
- Snack: 1 косыныз. томат ширеси;
- Кечки: 1 косыныз. помидор ширеси, буу котлета бышырылган уй-жемиштер, бышырылган күрүчтү 50 г.
орозо күнү
Бул учурда, диета тиштеп даярдалган суусундук гана 1,5 л турат. даам өзгөртүү үчүн, бир аз лимон ширеси, кызылча же сельдерей кошо аласыз.
3-күн тамактануу
Бул учурда, меню мындай болот:
- мененки: кайнатылган жумуртка менен шекер кошпой, чай же чай ичип бир чыны;
- убактысы: 220 г майсыздандырылган быштак жана 1 косыныз. томат ширеси;
- убактысы: 220, лимондун ширесин жана кызыл мөмө болжол менен 140 грамм толтуруу керек бышырылган төш же балык, жашылча салат, г;
- кечки: а дары куюунун.
Мындан тышкары, суу болжол менен 2 литр ичүү сунуш кылынат.
Жума диета
Ушул убакыт ичинде, 5 кг чейин калышы мүмкүн. Бул менюда тышкары, лимон менен эмес газдалган суу ичүү зарыл. Жумалык меню мындай болот:
Day №1: 1 помидор ширесин литр кайнатылган картошка 160 гр, шекер кошпой чай 3 чөйчөкчө.
Day №2: 1 помидор ширесин литр, 0,5 кг майсыздандырылган сыр, шекер кошпой чай 3 чөйчөкчө.
Day №3: 1 литр томат ширеси, 1 банан жана жүзүм башка жемиш кг, шекер кошпой чай 3 чөйчөкчө боюнча.
Day №4: 1 помидор ширесин литр, 0,5 сууга бышырылган тоок төш кг, шекер кошпой чай 2 чөйчөкчө.
Day №5: 1 помидор ширеси литр, 700 мейиз тышкары кургатылган жемиштерди г, банан, анжыр, sugarless чай 300 мл.
Day №6: 1 помидор ширесин литр, майлар быштак 500 гр, шекер кошпой чай 3 чөйчөкчө.
Day №7: 1 помидор ширесин литр кайнатылган балык 500 гр, шекер кошпой чай 3 чөйчөкчө.
маанилүү эрежелери
помидор ширеси максималдуу пайда алуу үчүн, ушул сунуш-артынан:
- Бул крахмалга менен суу айкалыштыруу сунушталбайт.
- Суусундук томат ширеси, тамактын алдында жарым саат сунуш кылынат, ал эми тамак таштап керек учурунда ичип.
- пайдалуу заттар жок, анткени суусундук, жылуулук дарыланып ашкерелөө үчүн эмес, сунуш жана зыяндуу кислоталары пайдалуу болот.