алма түнү жеп, семирүү, биз салмагын жоготуп каалагандар көп билгим келет, бирок ал жемиш жана ачка уктайт барууну каалаган жок, жакшы көрөт. Бул суроону туура түшүнүш үчүн, анын тамактанууда жана алардын идеалдуу саны кылгандарды пикирин карап көрөлү.
Артыкчылыктары жана түнкүсүн алма зыян
бир үн менен Тамактануу толугу менен бул мөмө-жемиштердин пайдалануу да арыктоо учурунда кажети жок, таштап кеткен дешет. Чынында эле, мөмө темирди камтыйт, А , С жана А, жана бул учурда алар калориясы төмөн тамак-аш азыктары болуп саналат. Бирок, ал бул жерде эксперттердин корутундулары макул, кечки тамактануудан келгенде, ал эми бул жерде эмне үчүн. Бир жагынан, алар дээрлик эч кандай май болгондуктан, мүмкүн түнү алма бар, бирок, кагаздай менен пектин бар, алар эритүүчү жараяндарды түзүүгө жардам берет. Бирок, экинчи жагынан, мөмө, кычкылдуулугун жогорулатуу карбонгидрат жана заттарды камтыйт жана биз бул мөмө-душман бел болушу мүмкүн деген тыянак чыгарууга болот, алардын андан кийин жатар алдында, аларды пайдалануу, табити түрткү кымбат эмес.
Жогоруда баяндалгандардын негизинде, бир топ алгылыктуу бар салмагын жоготуп түн алма, бирок эки негизги эрежелерге ылайык келүүгө тийиш:
- Алар көп, анткени сен, бир эмес, бир нече жемишинен жебей коймок беле керек көмүртектерге боюнча . ачарчылык тартылып жок болсо, ошондой эле тамак жараяндардын нормалдашуу өбөлгө 200 мл айранды, көрсөткүчтөн кыйла төмөн толукталышы мүмкүн.
- Between жатар тамактануудан жана ал бир гана жемиш, жок эле дегенде, 45 мүнөт болушу керек турса. учурда, андан ары кычкыл жатканда сүт азыгы айнек үзүлүшүн 2 саатка чейин көбөйтөт ичишет.
Баса, ошол эле пикирин салмагы элди жоготуп. Ошондой эле алма диета алынып салынышы керек эмес, бирок этияттык менен, аларды пайдалануу, эгерде сиз салмак болот, ал эми алардан арылуу жок.