Мен диетага Күн карама уруктары жеп алабы - бул маселе алардын салмагын салып жаткан аялдар тууралуу өтө тынчсызданат. Көптөр бул продукт калориясы өтө жогору экенин уктук, ошондуктан туура тамактануусу үчүн ылайыктуу эмес. Бирок, бул туура эмес.
Мен тамак-күн караманын данынын жей алышабы?
Тамактануу мүмкүн, ал тургай, керектүү тамак-аш, бирок өтө ченелүү көлөмдө уруктар бар дешет. Биз көпчүлүк учурда колдонууга Күн карама уруктары же ашкабак, калория көп камтылышы - 100 грамм саатына 570 калория. Бирок, ошол эле учурда, алар, боёкту заттар адамга пайдалуу, ал тургай, керектүү көп таба аласыз. Ошондуктан, бул "канаттуу" деликатес кереги жок, ойлонуп баш.
уруктар жонокой digestible белок, ошондой эле баалуу өсүмдүк майлары да бар омега-3 , А, D жана E. Алар ошондой эле каныккан жана сезген эмес, узак убакыт бою жол ач . Бул продукт, кандагы холестерол көлөмүн азайтуу, зат алмашууну жөнгө тамактануу баракча жакшыртуу алат. Бардык бул арыктоо үчүн диета натыйжалуулугун жогорулатат жана дене майын ажыроодон тездетет. күнүнө 40 грамм эмес, - Баса, продуктунун жол дозасын ашпайт.
да үрөн үчүн атайын диета бар, мындан тышкары, диетологдордун мезгил-мезгили менен ушул буюм менен орозо күндөрүн уюштуруу сунуш кылат. Бул окуя ашкабактын үрөнү тандап алуу жакшы болот. Алар активдүү компоненттер, була жана азык-була бир топ бар, алар да эми ичеги-карыны менен боорду тазалоо үчүн алат.
Мен тамак-күн караманын данынын кактап болушу мүмкүнбү?
тамак-Күн карама уруктары жаңы тамак болбошу керек, бирок бир аз кургатылган. Бул продукт болуп саналат ишендирди абдан жакшы, тамактануу керек. Ал эми тамак-аш менен куурулган күнкараманын каршы болуп саналат - бул коркунучтуу заттардын өндүрүлгөн турган жылуулук дарылоо жана абдан пайдалуу жок.