Мидии турмушка көрүнүшү үчүн чүйгүн тамак катары кароого болот. Алар ошондой эле азыктары күйөрмандары, ошондой эле эс алуу бир топ бар - бул укмуштуу ысылык кандай дасторкон жарык болот, анткени! Мындан тышкары, ал абдан жеңил буюмдун жана арыктоо учурунда да бере алат. көп калория Мидии жана алардын кандай пайдасы бар экенин карап көрөлү.
Артыкчылыктары жана калория соусе
Жогоруда көрүнүп тургандай, соусе жетишээрлик жарык продукт болуп саналат. моллюска эт 100 г. килокалорияга 77 бир тоюмдуулугу балл Негизинен бул белок продуктусу бар - 11,5 өтө аз, ал май г - көмүртектерге гана 2 гр, ошондой эле - 3.3 Буга байланыштуу, бул буюмдун курамы Диеталык тамак-аш үчүн идеалдуу келет.
Бул Мидии пайдалуу касиеттерин белгилей кетүү керек. тамак жеп, сиз денесин гана урундоруно бир тар диапазондо бар сейрек маанилүү омега-3 жана омега-6 менен байытуу. Мындан тышкары, көп соусе топуктуу-жылы - магний, калий, калий, - A, C, PP, Е жана Group B курамы жана минералдык бар натрий , темир жана канал.
Алардын үзгүлтүксүз керектөө тоник таасири бар, жакшыртат
Мидии боёкту
Улам Мидии төмөн калориялуулугу, алар арыктоо үчүн туура тамактануунун бөлүгү катары пайдаланылышы мүмкүн. Ал суюктук ысык тамак-аш менен милдеттүү тамактанышкан, жакшы түшкү тамак менен туура тамактануу боюнча барып, жашылча гарнири менен кечки Мидии үчүн артык жакшы.
Бул даамдуу жана жеңил диета тез абалда туруп, эн негизгиси жардам берүү үчүн, ал эч кандай деле зыяны жок, себеби, ал, ошондой эле узак каалаган болушу мүмкүн менен биригет. башкы нерсе - бардык таттуу, май, ун алып салынсын. Бул ден-соолугу салмак жоготуу милдеттүү шарты болуп саналат.