Боор Поллок көп сүйгөн, ал эми кээ бирлери дасторконундагы тамак менен коштой койду. анын даамы өзгөчөлyктөрдyн сыртында бир гана абдан пайдалуу деп эсептелет.
Кандай гана пайдалуу Поллак боор?
Биринчи Поллак боор омега-3 май кислоталарын өтө бай деп айтуу болуп саналат. Бул кошундулар "жакшы" кан көлөмүн калыбына холестерол жана натыйжада атеросклероздун өөрчүү коркунучун азайтуу, "жаман" деген санын кыскартууга өбөлгө түзөт.
Ошондой эле Поллак боордун кээ бир Vitamins жана минералдар бар.
- Ал көзү, тери, чач жана тырмактарын жакшыртат, витамин А, жогору болуп, жыныстык гормондор жана кээ бир энзимдердин өндүрүү менен алектенет.
- Дагы бир пайдалуу касиеттери, аны толугу менен протеин, май жана бир карбонгидрат, ошондой эле башка химиялык кабыл алынышы мүмкүн эмес, ансыз B топуктуу, андагы катышкандыгына боорго Поллак.
- Мындан тышкары, боордун Поллок никотин кислотасы же витамин РР тапса болот. Бул айлануу системасынын абалы жөнүндө пайдалуу таасири бар жана ар кандай оорулар үчүн каражаты катары бир дары катары колдонулууда.
- Аляска Поллок бир деңиз балык, ошондуктан, анын боор йод абдан бай. Бул элемент безинин гормондору бир бөлүгү болуп саналат - зат жөнгө. Ошентип, Поллак боор йод жетишсиздиги жана калкан ийгиликсиз алдын пайдалануу.
- бул нормалдуу сөөк түзүү жана тиш болбой турган жок, желек камтыган уникалдуу продукт.
- Pollack боор - калий булагы, миокард ишин нормалдаштыруу. Ошондой эле, ал солду майлардын нормалдуу зат алып келет Chromium, камтыйт.
Иш жүзүндө мунун баары боор жөнүндө гана эмес, мындай болушу мүмкүн эмес, ошондой эле организм үчүн кимдин пайдасына мындан ары суракка Поллак жейрендей жөнүндө. Ошентсе да, музоонун ага темир жана кальций, бирок, йод, Chromium'ду камтыйт.
Артыкчылыктары жана Аляска Поллак боор зыян
туура пайдалануу Поллак боор менен - организм үчүн пайдалуу, бирок көп санда аны жеген болсо, өзүн-өзү зыян алып келиши мүмкүн. Бул продуктунун токтотуу азыктары жана балык аллергиясы бар адамдар ээ болушат. Мындан тышкары, Поллок калория боор өтө жогору - 100 г 480 ккал бар. Ошондуктан, адамдар ашыкча салмагы , ал ченеми менен гана болушу мүмкүн.
Бардык Балык тамак эле, Поллак боор сен кан басымы жогору, коронардык артерия оорусу же ичеги-карын ооруларына курч оорулары бар адамдар менен жакшылап тамактанышы керек, туз көп кошуп.