Ден соолукка жана ишмери кам көрүү үчүн, сөзсүз эле көп акча коротушат. Көп учурда арзан каражат жагынан жеткиликтүү, алда канча натыйжалуу кымбат бренд дары болуп саналат. Туура тамактануу ден соолукка байланыштуу болгон көптөгөн проблемаларды жана ашыкча жок кылууга кудурети жетет.
Ар бир адам тамак-алма сыяктуу бир продукт камтыйт сөзсүз болушу керек. Артыкчылыктары жана алма зыян биздин калк үчүн, ошондой эле белгилүү болот, ал эми күн сайын тамак-, алар ар бир адамга келет. Кызыл, жашыл, жумшак дене жана жайында менен, жапан жана кислота жана таттуу эмес, - жогорку сорттогу сапатынын ар кандай ар бир жан жана даам мөмө тандап алууга мүмкүнчүлүк берет. жаңы алма жаккан жок адамдар үчүн, бышырылган алма бышкан болот, кургатылган, алма Жасмин менен Акылбек Жеменей түзөт.
Артыкчылыктары жана жаңы алма зыян
алма мааниси, алардын курамы жатат. алма дээрлик 80% суудан турат. Калган Пайыздар жана кагаздай, органикалык кислоталар, көмүртек түшөт.
Каралган пайдалуу жашик алма. Алардын ичинде азык топтолуу анын максималдуу болуп эсептелет. жаңы алма денесинде колдонулган учурда мындай заттарды кабыл алат:
- пектин - ичеги жакшыртат, токсиндер, аны тазалап;
- Vitamins: E, топ C, provitamin A, жана аскорбин кислотасы;
- минералдар: калий, кальций, магний, темир , цинк, хлор, күкүрт, жез. зор саны кан менен кыймыл-аракет жана жүрөк-кан тамыр системасынын үчүн зарыл болгон калий сапаты үчүн жоопкерчилик темир өкүлү;
- Кычкылдануу жараяндарды алдын антиоксиданттар;
- жыныс жана жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары менен сезгенүүгө каршы таасир эте танниндер;
- танниндер жакшы алдын Кошумча болуп бөлүнүп-жылы бөлүнүп туздарынан тоскоолдук.
Бул орозолуу алма пайдасы жана зыяны жөнүндө айтылууга тийиш. Эртең менен жеп алма катыгынга менен пайда алып келет жана ишке каналга орган берет. Бирок, орозолуу бул мөмө-жемиштердин колдонуу кислотанын жогору болушу, жарасын, өттөгү менен гастрит туура келбейт.
арыктоо үчүн орозо алма пайдасы да карама-каршы келет. Бир жагынан алганда - алма тамак ордуна алат бай комплекстүү азык бар. башка жагынан - ашказан дубалынын кислоталарды дүүлүктүрүүчү катары табитин көптөгөн адамдар алма. гана бир организм да жок адамдар үчүн диета учурунда орозолуу же тамактануудан бир алманы жегиле.
алма пайдасы жана зыяны жөнүндө айта турган болсок, ал сага кандай таасир эмес, мүмкүн эмес калория жемиш. Бул сүрөттө бир алманын кандай түрүнөн көз каранды болот, жана ал кандай шарттарда өстүрүлгөн. Орточо алганда, бир кызыл алма 47 бирдик барабар болгон калория бар, жашыл - болжол менен 35 даана. Бул диета, ал эми жашыл алма пайдалануу сунуш кылынат.
Артыкчылыктары жана кызыл алма зыян
тамактанууда арасында кызыл алма жашыл салыштырмалуу азыраак пайдалуу деген пикирде. Кызыл алма көп таттуу жана аз кислотасы бар, ошондуктан бул
Артыкчылыктары жана жашыл алма зыян
жашыл алма негизги артыкчылыгы аллергия жакын адамдар, терс жооп бар пигменттик жоктугу болуп саналат. Green алма, атүгүл кичинекей балдар бере алат. Мындай алма экинчи маанилүү артыкчылыгы алардын темирден жасалган ири өлчөмдөгү бар экенин, ошондуктан, ал аз кандуулук үчүн пайдалуу болот.
Green алма талкалайм жардам жана денесине оор сиъир энзимдердин иш. Демек, чын жүрөктөн, түштөн кийин, жашыл алма көпчүлүк кабыл болот.