Ал кызгылт караганда жемиш жеринде таанымал элестетүү кыйын. Анын жан сергиткен, татуу кезинен бизге тааныш эмес, апельсин ширеси жана дагы эле дүйнө жүзү боюнча тамактанып, көп адамдарды камтыйт. Бул калыштуу эмес, себеби, апельсин гана эмес, өзгөчө жан сергиткен жагымдуу дечи, бирок ошол эле учурда пайдалуу касиеттерин сактоону жана массалык.
апельсин организм үчүн пайдалуу?
Балким, бир сары пайда көрүүгө мүмкүн эмес. Сен өкүм. Бул аскорбин кислотасы рекорддук санын камтыйт - бойго жеткен үчүн витамин С күндөлүк наркынын 70%. Бул ширелүү мөмө тышкары бай:
- майындагы: A, P, D, топ Б майындагы;
- мисалы, магний, натрий, калий, жез, канал, калий, темир, ж.б. сыяктуу минералдар.
- азык-була;
- Fructose жана глюкоза.
Менен бирге, бул жаайт иммунитетти бекемдөө үчүн мыкты куралы кылып, бери-алдын алуу, стресс менен денени жашаруу. Oranges эндокриндик жана жүрөк-кан тамыр системасынын үчүн пайдалуу, алар, токсиндердин денесин жок холестерол көлөмүн азайтуу жана кан басымынын нормалдашуу салым жардам берет. Ушул эле касиеттери, ал эми көбүрөөк даражада апельсин корки болуп саналат. Ал нан азыктары жана ичимдиктер кошумча катары абдан жакшы, бирок көп эмес.
апельсин аялдар үчүн пайдалуу?
Бул чоң сумма микроэлементтүү камтылган бери Orange, аялдар үчүн өзгөчө пайдалуу. Бул зат бала тукум куучу келип чыгышына тоскоол болуп, кош бойлуу маанилүү ролду ойнойт. Мындан тышкары, Folate күчтүү антиоксидант жана кан тамыр ийкемдүүлүк сактоого жардам берет.
кызгылт сары түс менен көрсөтүлгөн дагы бир пайдалуу зат limonoids каралат. Алардын иш-аракет толугу менен түшүнгөн жок, бирок ал limonoids албай көкүрөк рак жана рак өнүктүрүү менен натыйжалуу күрөшүүдө экени далилденген.
апельсин мөмө таандык Flavonoids тамырларынын дарттары сонун алдын алуу болуп саналат. Англияда изилдөөчүлөр көп Oranges жалмап аялдар, 19% адамдар алардын диета караганда мээге дуушар болушу мүмкүн эмес, бул пайдалуу жемишин жок экендигин көрсөттү.
апельсин арыктоо үчүн пайдалуу?
диеталык меню жаратып, ар бир адамдын эч качан н арыктоо үчүн пайдалуу же жокпу деген ой келет. полен жогорку мазмундагы карабастан, диетологдордун апельсин диета улуу десерт болот деп ишенишет. Бул жерде эмне үчүн. Бардык лед мөмө сыяктуу, денедеги зат жараяндарды иштетип, зат алмашуу үчүн бир катализатору болуп саналат. Мындан тышкары, элирип, ак ноты кызгылт сары түс менен пектин бар - курсак сезимин сактай алабыз бир зат. Бул аз калория жемиштер күн (100 г. 40 ккал) салуу жана майы жок болсо, анда ал ошол апельсин кутулуу каалагандар үчүн абдан маанилүү деп ишенимдүү айтууга болот ашыкча салмак . Изилдөөнүн жүрүшүндө күнүмдүк Oranges колдонгон адамдар башкаларга караганда басым аз оорушат экенин көрсөткөн бул чындыкты жана neuroscientists, ырастоо. Ошондуктан, бул сары "депрессияга каршы", алардын жакшы көргөн тамак өздөрүн чектөөгө аргасыз жаткандардын тамак-аш кошуу үчүн гана мүмкүн эмес, ошондой эле зарыл.
н сунуш эмес, качан?
Албетте, апельсин - дени сак жемиш. Ошентсе да, бул жыпар жыттуу май менен жыпар жыттуу май менен бир чымын бар. Чынында н Ашказандын кычкылдуулугун жогорулатуу үчүн, алар, албетте, ашказан жарасы жана эли ичегинин жара бар адамдарга колдонууга сунуш эмес. Эле, анткени жемиш жогорку кант мазмуну, бананы, ар кандай түрдөгү диабет менен жабыркаган адамдар үчүн макулдашуу бар. Чаралары лед, жана Аллергиянын пайда, ошондой эле мектепке чейинки жаштагы балдарды кабылган адамдар менен кабыл алынышы керек. Жогоруда карама Эгер жок, - сен аман-эсен Тамакка күн жемиштерди кошууга болот.