Көптөгөн адамдар жапа чегишет, көп суроо - бул жагынан бир кыйла карама-каршы көз-караш жок бери ботко боюнча арыктоого болот. Бул ботко боюнча салмагын жоготуп, абдан реалдуу болуп калса, андан да көп нерсени, бул арпа улам, аларда камтылган үчүн, салмагын жоготуу, денени тазалоо үчүн улуу кыртыш .
Бул була, сиңирүү нормалдаштыруу ичеги microflora жакшыртуу зат тездетүү жана денеси жыттана чейин калдыктарды алып берүүгө жардам берет. Мындан тышкары, сулу жабышкак массасын тамак ашказандын дубалдарын чулгап, бул сигналдар бардык жамандыктардан сактайт натыйжасында пайда болгон адамдар үчүн абдан пайдалуу.
катаал жана жумшак: Сулунун жардамы менен салмагын жоготуп, кантип бир нече жолдору бар.
кыйын Way
Бул ыкмага кармансак, анда ал жумасына 7 кг чейин таштоого болот. Бирок, салмагын жоготуп, ушул жол менен, май гана сулу тамак керек, туз, шекер, жана башкалар, ошондой эле суу боюнча гана, ал тамак да, сүт. Эгер тамак үчүн келген жок болсо, сиз жөн гана Каши Бей кайнак суу менен куурулган, капкак менен жаап, бир гана дары настойка же көк чай ичип алат Сулунун алгачкы үч күн менен 15 мүнөттөй жанында болсун, Меню бир жашыл алма кирүүгө уруксат төртүнчү күнү болот. акыркы тамак жок кийин жатар алдында 3 сааттан ашык болушу керек. Бул эреже эстеп, ал тургай, диета кийин аны пайдалануу болуп саналат.
жумшак жолу
Катуу диета абдан натыйжалуу болуп саналат, бирок, ар бир адам мүмкүн эмес, бир жуманын ичинде жаңы сулу бар, анткени, абдан кыйын болуп турат. Ошондуктан, биз силерге ботко жасап, бирок дене үчүн аз кыйынчылыктар менен тез эле арыктап кантип башка жолду сунуш кылабыз. Бул диета дан жемиш 250 г 100 г жараша ар кандай мөмө же кургатылган жер-жемиштер менен Сулунун пайдаланууну билдирет. Ошондой эле, бир аз (50 г) жана бал жаъгактар нече кашык кошууга уруксат берген. Сиз үч маал тамак үчүн зарыл болгон бардык жегиле, бирок, силер да, алардын ортосундагы бир мөмө (эмес, 100 гр ашуун) менен кантип мамиле болот. Мындай диета узактыгы 7-10 кг калышы мүмкүн, анын жүрүшүндө 2 жума турат.
шишикке тартып Recipes
Ошондуктан, биз бир сулу жеп арыктоо мүмкүн, эми биз Сага диета кызыктуу жана ар түрдүү меню кылам Бул ботко үчүн кээ бир тамак, сунуш таптым.
Kissel кычышкан
куюлуучу кечинде менен кайнак суу куюп буламыгы даярдоо үчүн, номер сиз даяр продуктту келеби канчалык жараша аныкталат. Эрте менен эле козгоп жана бардык салышчу. натыйжасында талкан сүт, бир аз эле айыгып, баарын убакыт кетирип, даамын жакшыртуу үчүн аны кошуу үчүн алып кабыгынан жана бал менен өчүрүү. Jelly күнү-түнү каалаган убакта ичип.
быштакка менен Oatmeal
Кайнатып же zaparte дан эгиндери жана быштак бир нече кашык менен аралаштырып, бир абдан жумшак жана канааттануу тамагын алышат.
сабиз менен Oatmeal
каалаганча Каши ашпозчу. Сабиз жакшы н жөнүндө руб менен бир аз туруп кетип, ал ширесин көрөлү. Андан кийин ал майлар сүзмө бир аз кошуп, сулу менен байланыштырат. жакшылап аралаштырып, жана даамын.
Талкан куюлуучу денени тазалайт
заттар:
- Hercules - 1 кг;
- өнүп нан сулу - 1 ууч;
- суу - 3 литр.
даярдоо
, Геркулес 3-hlitrovuyu кумура төк өнүп нан сулунун кошуп жана кайнак суу, муздаган толтурат. ошондой кыл жана шыктандырат жана, бери дегенде, 12 саат, каралоого (көбүнчө 24 сааттан) кетип жатат. муздаткычка ичкенге даяр, пайдалануу жана чыпкаланып алдында титиреп үчүн шектенбесек болот. суу менен стакан даамын жакшыртуу үчүн, бал бир чай кашык кошуп алат.