Стейк жана жумуртка

Стейк жана жумуртка - аны даярдоо үчүн оор эмес, даамдуу, чын жүрөктөн жана пайдалуу тамак болот. Бул түшкү тамак же тамактануудан үчүн үй-бүлөнүн ар бир мүчөсү үчүн идеалдуу. Стейк көбүнчө эт, чочко же уйдун этинен даярдалган.

жумуртка менен Beefsteak - рецепт

заттар:

• чабак, чочконун этин же уйдун эти;
• таазим - 5 шт. орто өлчөмү;
• Жумуртка - 5 даана;
• өсүмдүк майы - 2 косыныз. идиш;
• жашылча петрушка , укроп;
• туз, кара мурч - татып.

даярдоо

1. Пияз чыйратылган, жарып Балык менен аралаштырып. натыйжасында аралашмасы жумуртка, туз жана калемпир салуу. Айыбымды тазарта жылмакай чейин коштоп аралаштырып бир аз стейк түрүндө беришет.
2. Анан алтын Браун чейин эки тарап менен даярдалган идиш өсүмдүк майы жана куурулган сосиски төк. Бардык Стейк жиберсе, биз аларды өзгөртүп, бир терең табак алып, жылуулук жок.
3. пияздын калган, шакектерге Кесип жана өсүмдүк майы менен көмөч аны кууруу.
4. Андан кийин биз кууруу жумуртка куурулган жумуртка . Ар бир бөлүгү сары болуп калды деп Ha4 бөлүктөрүн кесип.
5. Биз бир табак, жумуртка жана куурулган пияз боюнча стейк, кызмат кылып, кызмат кылып жатышат.
6. Сиз чыйратылган майдаланган чөптөр жана томатты табакка кошо аласыз.

Ошондуктан, биз бир стейк жана жумуртка тамак кантип түшүндүк. Натыйжада - бул жөнөкөй, бирок натыйжасы катуу үн жана ички талаптар кошумча катары, көп талап кылбайт.

Стейк жана жумуртка - калория

жумуртка менен калория стейк 682 Ккал кыйла жогору болуп эсептелет, анткени булар, чынында эле абдан даамдуу болуп саналат, ал эми тамак-аш бар жана тамак-көрүп жаткандар, силер preodosterchsya керек.

эптеп калория продукт басылып үчүн диетологдор табактын арык этти тандап сунуштайбыз. Жана кууруу, тамак гана зайтун майы менен. Ал эми жакшы каалаган жок, чындыктан баш тарткандарды, ал эч кандай 150 гр да бар экенин сунушталат. стейк күн. баары ката кетирсе да, табактын негизги артыкчылыгы зарыл болгон адамдын денеси үчүн эле, чачылган элементтердин бай болот.

бир гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу табигый жумуртка менен даярдалган стейк үчүн эмес.

Албетте, бул стейк үчүн эт өз табигый, жер уй эти бышырылган болсун, анткени ал өз колу менен, жана дүкөндө сатып алган жок, өзгөчө даамы бар. Бул эт боёгучтар, МЕХ жана ден соолукка зыян жана башка кошулмалар жок болот, анткени бул, дененин жашашы үчүн бардык жакшы, биринчи кезекте, болуп саналат.