Негизги текст Чайлдерс системасы - "дем жана жука өсөт", - аялдар ар түрдүү үчүн абдан жагымдуу болот. кээ бир спорт мүнөз жана тер кыйналып жатканда, тез жана оной, бир дем менен салмагын жоготуп алат! Сиз спорт же бий (бир жолудан ашык 3-4 жыл) менен алектенген бир топ убакыт болсо, зат алмашуу өзгөртүп системасы натыйжалуу болот деген божомол бар экенин белгилей кетүү маанилүү. Бирок спорт Чайлдерс алыс бардык адамдар үчүн - натыйжалуу жана кызыктуу чечим болуп саналат!
Дем Чайлдерс ашырат: кантип иштейт?
салмак жоготуу Чайлдерс үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн өтө эле иштейт. Fat бир күйүүчү май, жана кычкылтек сыяктуу колдонулат - аны "Incinerator" деп. белгилүү бир ыкмалар алуу менен жана атайын боюнча дем, сиз дене баскынчылык баскынчылардан көбүрөөк сулуу болот, ошондуктан, кычкылтек менен абдан денесин байытып жатышат.
Чайлдерс: өзгөчө дем көнүгүүлөр
Чайлдерс система орган жигердүү майлардын жумшоого жардам берет үзгүлтүксүз жана атайын диетаны аткарып билдирет, сен - тездик жыйынтыгын көрүп. дене тез өзгөрүп баратат кантип бир жума окутуу бардык шарттарды байкабай калат эске алуу. таасир чогуу болот, сен ары, жакшыраак натыйжалар болот.
- Класстар келсе жеп кийин ачкарын же 2-3 саат боюнча, күн сайын өткөрүлүшү керек. Баарынан жакшысы - эрте же күн ортосунда.
- Ар бир жолу 15 мүнөт талап кылынат 12 көнүгүүлөр толук спектрин, аткаруу керек.
- басып чейин эки саат, алар ар кандай тамак-аш алып, кийин ошол эле сунуш кылынбайт.
- жыйынтыктарын тездетүү үчүн, күнүнө 5 маал тамак-аш керек, ар бир бөлүгүнүн көлөмү - 300 грамм аз. тамактануу арык этке, жашылча-жемиштерин, эгиндери камтышы керек.
- Сиз жатаар алдында 2-3 саат тамак үчүн татаал зарылдыгын аткарышат.
Сиз жоопкерчилик менен басып алуу жана бардык ченемдик укуктук актыларга ылайык жооп болсо, Чайлдерс пайда айдан ачык болуп калат: салмагын жоготуп тышкары, сиз бир топ жакшы жана денелик жана психикалык иштетсе болот.
Чайлдерс кантип туура дем?
Чайлдерс дем алуу ыкмасы - өтө маанилүү нерсе, ал кожоюнунун маанилүү деп эсептелет. Sami машыгуу өтө жөнөкөй эмес, бир нече жолу кайталанып курулган, ал эми кээ бир саждалардын кабыл алуу жөнүндө. Ошондо алардын ар бири белгилүү бир жол менен дем алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Сиз ритмикалык азгырылып, жок, туура дем Чайлдерс өздөштүрүп алган болсо, система бир таасири болушу мүмкүн эмес!
Ошентип, беш-дем Чайлдерс майда карап:
- Көнүгүү дененин көрсөтүлгөн алгыла. Стресс-эркин, түтүк салып малынган соргучту алып, бүктөп акысыз. өпкөнү клирингдик олтурду да, тынч, жай дем мүмкүн абада көп болсо, ошончо эле ооз аркылуу.
- Оозун бекем жана күчтүү дем мурду түзөт. Ал тез жана чукул, тескерисинче, бекем жана туруктуу кылуу үчүн зарыл болгон эмес. Сиз максимумга өпкөнү толтуруп, оор дем алуу керек.
- жөнөкөй жогору, кашын көтөрүп, бир тар тешиктен кирип, анын оозун pursed. Анан тез эле оозу турган жана үн менен коштолгон, чукул дем тегерек
"Демиш болуп". Үн сулуу ышкырыктыкындай деп болжолдонуп жаткан. - анын көкүрөгүнө башын өсүүдө, ал эми катуу ичке чогултуп жана дем өткөрөт. онго чейин өзүн-жөнү.
- Бакен, дем.
Бирок, Чайлдерс дем өзү өтө татаал эмес, ал сиз түшүнбөй калса, машыгуу жетишээрлик жакшы эмес, анткени, тажрыйбага киргизүү зарыл. Көзөмөлдөө үчүн, мүмкүн болсо, сиз, мисал үчүн, көргөзмө, албетте, эмне болот, Мариям Korpan элдик Чайлдерс.