Тез тамактануу

Ал тургай, аты-жөнү, сиз ар түрдүү диета күтүү мүмкүн эмес деп айта алат. Ким мындай катуу диета керек? мүмкүн болгон келишим өздөрүн башкара албай жаткандар. Чынында эле, бул адамдар бир топ бекем негизи бар дагы жолдор бир топ жөнөкөй болуп саналат. Мындан тышкары, көпчүлүк чыдамсыздык үчүн артыкчылык болуп саналат, сиз килограмм салмак жоготот Бул диета 7 күн, ар бир. натыйжаны сактоо үчүн, туура тамактануу үчүн керек болот, жана андан ары салмагын жоготуп, - тамак-эки жума ичинде кайрадан.

бир жума бою ачкачылык тамактануу

Бул ачкачылык жегенге эч кандай себеп бир диета. деген натыйжаны алуу үчүн, туураганга аракет керек. Белгиленген диета күнүнө аз тамак 5-6 жолу кабыл алуу зарыл. Plain суу чексиз мас болот.

1. биринчи күнү - бир гана суу.
2. Экинчи күн - сүт литр.
3. Үчүнчү күнү - бир гана суу.
4. Төртүнчү күн - жаңы жашылча салат суу + бир кызмат.
5. Бешинчи күнү - сүт литр.
6. алтынчы күн - бир бышырылган жумуртка, уй эти бир аз, эки кичинекей алма жана шекер кошпой бир чыны чай. Түштөнүү кайнатылган уйдун эти (100 г), кечки жана эки орто алма жейт.
7. Жетинчи күн - чай 2 чөйчөкчө.

Бул системанын негизинде жүзөгө ашырылышы мүмкүн, ал эми кыска мёёнёттъъ диета "2 ачка күн." узак мөөнөттүү жыйынтык берген эмес, анткени, бул майрам алдында үчүн сүрөттү, алып келиш үчүн абдан зарыл учурларда гана колдонулат. Мындай тамак-жылдын биринчи күнү гана суу болушу мүмкүн, экинчиси - сүт жана көк чай бир литр (чексиз). Андан кийин дагы башка ойгонот.

Ачарчылык диета: дагы бир мүмкүнчүлүк

бир жума бою сүрөттөлгөн диетанын Мындан тышкары, ар түрдүү тамак сунуш-бирине окшош системасы бар, бирок ар башка параметрлери жана күтүлүп жаткан жыйынтыктар менен бирдей. Жалпысынан алганда, ачка күчтүү сезими жок диета, ал тургай, диета өтө аз болот. Бир нече күн башкаларга караганда бир аз көбүрөөк жегенге уруксат берет, - ал өтө күч, аны пайдалануу үчүн зарыл болгон эмес.

биринчи күнү ачкачылык тамактануу

1. Breakfast - жарым лимондун ширеси жылуу стакан сууга аралаштырып,.
2. Түшкү, түштөн кийин жашылча жана кечки - суу, чай, азык-майы йогурт же 1% чек.

экинчи күн ачкачылык тамактануу

1. Breakfast - көк чай жана сыр майлар (бардык шекер кошпой) бир пакет.
2. Түшкү тамак - майлары аз сыр, грейпфрут.
3. Түшкү тамак - 1% камкаймак бир бокал.

үчүнчү күнү ачкачылык тамактануу

1. Breakfast - жашыл бир чыны чай.
2. Түшкү тамак - алмурут же алма.
3. Түшкү тамак - 1% камкаймак бир бокал.

Төртүнчү күнү ачкачылык тамактануу

1. Б - 25 г 70% ачуу шоколад, чай.
2. Түшкү тамак - жаңы ананаса бир нече сыра.
3. Түшкү тамак - йогурт, бир чыны.

ачарчылык диета бешинчи күнү

1. Breakfast - жарым лимондун ширеси жылуу стакан сууга аралаштырып,.
2. Түшкү тамак - банан.
3. Түшкү тамак - йогурт, бир чыны, бир банан башка кандайдыр бир мөмө.

Алтынчы күнү ачкачылык тамактануу

1. Breakfast - Green чай жана алма.
2. Түшкү тамак - грейпфрут (орто).
3. Түшкү тамак - 1% камкаймак бир бокал.

Жетинчи күнү ачкачылык тамактануу

1. Breakfast - жарым лимондун ширеси жылуу стакан сууга аралаштырып,.
2. Түшкү тамак - сыр менен жүгөрү нан бутерброд.
3. Түшкү тамак - 1% камкаймак.

мурунку сүрөттөлгөн системасы менен салыштырганда, бул салыштырмалуу ачка эмес, бирок, натыйжалуу диета. жакшы болушу үчүн, ал жерде ар бир тамак алдында жарым саат суу 2 чыны чай ичем сунуш кылынат.

Мындай система боюнча салмак жоготуу натыйжалуулугу арыктаса канчалык көз каранды. ал, ал кетип, дагы кандай. кайра салмак эмес, тамак-аш тартып чара алуу тууралуу унутпагыла. Бул өзүнчө тамак-аш же туура тамактанууну иш сунуш кылынат, ошондуктан материалдар сакталып келүүдө.