актердун диета - бул тез арада кайра калыбына сүрөттү алып чыгуу зарыл болгондо, атактуулар менен колдонгон бир диета системасы. Албетте, узак мөөнөттүү натыйжалары кыска жана катуу сынап берген жок, бирок бошотуу аземи же алдына барганга чейин ушундай сунуштарды колдонууга болот.
4 күн бою тамак милдетин аткаруучу
Бул түшүрүү диетасы өтө аз тамак сунуш кылат, бирок, жөн гана polnedeli ага 2-4 арыктайын бардык мүмкүнчүлүгү бар! төрт күн ар бири үчүн диета карап көрөлү:
- 1-күн. кайнатылган гана күрөң же кара (жапайы) күрүч жешет жана помидор ширесин ичкенге уруксат. күрүч, туз кошуп же кант катуу тыюу салынат! кечки тамагы чейин жатаар алдында 3 сааттан бир убакта келгенде, ошондуктан сен, кичине тамак күнүнө 5-6 жолу тамак-аш керек;
- 2-күн. меню сыр 5% май жана 1% камкаймак караганда, жок болот. Алар чек жок жеп, бирок алып кете турган нерселерден сак болушу мүмкүн: сыр 1-2-пачка жана йогурт бутылка жетиштүү болот. мурдагыдай эле, жегиле, чакан көлөмдөгү бөлчөк зарылдыгын;
- 3-күн. кайнатылган Тоок эти менен чай кант жана кошумчалары эле күнү тамак-ашка, мыкты - жашыл. Сен чексиз жей алат. Эт кайнатып зарыл эмес: Сиз, куурулган тоок төшүн жеп Тандырга, аны бышырып же бир аз май менен жардам берет;
- 4-күн. Бул тамакка абдан карама-күн. Анткени бир гана сыр жана шарап жегенге уруксат берилет. Улам ар бир адам жашоо жана ден соолук үчүн жагдайлар эртеден кечке шарап ичип нерсе эмес экенин, бир апельсин ширеси менен алмаштыруу керек. Бул тууралуу бүгүн, атүгүл, иче турган суусу жок болот.
Бул атайын түшүрүү диета натыйжалуу денени тазалоо үчүн жардам жана маанилүү иш-чарага бир нече килограмм жоготот. Сиз узак мөөнөттүү салмак жоготууга зарыл болсо, ошондо сен көп килограмм жоготуу керек, бул ыкма күтүлгөн натыйжаларды алып келген жок.
12 күн бою тамак милдетин аткаруучу
тамак-аш дагы бир версия ары ал жөнүндө 5-9 кг жок кылууга мүмкүндүк берет (ашыкча салмагы баштапкы суммасына жараша) созулат. , Диета гана тамак-аштын бир эле түрүн колдонушу мүмкүн, анын ичинде - бул параметр моно-диета бир кезектешүү болуп саналат. чексиз деп продуктуну жегенге уруксат күн сайын эмес, туз, шекер, кошумчалар бардык тамак-аш болушу керек - көрсөтүлгөн түрүндө. тамак-аш алып отуруу көрсөтүлгөн жыйынтыгы жоктугу коркунуч. Ошентип, 12 күн диета менюну милдетин аткаруучу:
- 1-күнү - айран, ар бир саны;
- 2-күн - айран, ар бир саны;
- 3-күн - айран, ар бир саны;
- 4-күн - ар бир санын алма;
- 5-күн - ар бир санын алма;
- 6-күн - ар бир санын алма;
- 7-күн - ар кандай өлчөмдө теринин эч кандай тоок;
- 8-күн - ар кандай өлчөмдө теринин эч кандай тоок;
- 9-күн - ар кандай өлчөмдө теринин эч кандай тоок;
- Тур 10 - 5-6 маал 1 чыны апельсин ширеси же кургак шарап жана сырдан 30 гр;
- 11 күн - 5-6 эсе апельсин ширеси же кургак шарап жана сырдан 30 грамм күнү 1 чөйчөк;
- 12 күн - 5-6 маал 1 апельсин ширесин чөйчөк же кургак шарап жана сырдан 30 грамм.
уктай албай, ал шарап ичип апельсин ширеси отура идеяны таштап жакшы. Шарап кетет жана тамак-жылдын акырына карата абал боюнча кошуп бербейт, ошондой эле жеңил болот. баары аман болсо, натыйжасы укмуш!
Эгер, мисалы, өзгөчө салмак жоготууга баштоо алдында, ресторандар, юридикалык жактар, дагы бош турган бул жолу сиз туулган пландаштырылган жок, болушу керек. Бул сиз акыры жете дароо билишет, эгер бир ишти баштоо үчүн эч кандай мааниси жок.