Көпчүлүк адамдар, анткени өтө татаал ашыкча салмагы , кимдир бирөө бирдиксиз кийим боюнча маселе аймактарды жашырууга аракет кылып, кимдир бирөө ашыкча көнүгүү менен коюшат, ким дагы бир жолу сымбаттуу жана сулуу болот деген үмүт менен ачарчылыктан жабыр тартууда. Бүгүнкү тапта дүйнөдө арыктоо үчүн ар кандай программалар бар, денеге зыян жана ден соолугуна пайда алып келиши керек. Ал эми бул технологияларынын бири жек килограмм менен коштошуп берет бийликти бөлүштүрүү болуп саналат.
айрым азык-түлүк, тамак-аш менен принцип
өзүнчө тамак теориясынын негиздөөчүсү Герберт Шелтон болуп эсептелет. Бул методдун мааниси бул болумдуулугунун алда канча татаал, анткени келбеген буюмдарды учурда колдонууну алдын алуу жана токсиндердин жана уулуу заттардан денедеги топтоо салым кошуу болуп саналат. Эгер туура өндүрүмдөрдү пайдаланган болсо, майлар жана карбонгидрат өз убагында кычкылданат, бат эле үйрөнүп, май пайда албай калат.
Мисалы, карбонгидрат тамак-аш азыктары (картошка, таруу, буудай) бир эле учурда бир белок (эт, жумуртка, балык, сүт) колдонуу мүмкүн эмес эле алардын айкалышы жол берилбейт. ыкмасы боюнча кээ бир жашылча-жемиш, айрым электр менен камсыз кылуу , кандайдыр бир буюмдар менен каалаган убакта пайдалана алат дегенди билдирет бейтарап тобу билдирет. Бирок өзүнчө тоют менен колдонулган атайын шайкештикти стол, кайсы буюмдар Силерге чындыкты айтып коёюн, бири-бири менен бириктирилип, жок болуп саналат.
Мазмуну айрым тамак-аш
теория H. Шелтон айтымында, буюмдар бир нече топко бөлүүгө болот:
- Carbohydrate тамактар. Бул таттуу, дан эгиндери жана ун, кургатылган жемиш, картошка, чамгырынын, жашыл капуста, банан, анжыр, жана башкалар, алардын сиңирүү калийдүү алууну талап кылат. Кирет.
- Протеин азыктары. Бул жумуртка, ашын, эт, балык, сүт, сыр, алмурут, алма, шабдаалы жана башкалар. Мындай тамак-аш кислоталуу чөйрөлөрдө гана айлана-зоокторуна берилген кирет.
- Кыймылы жок. Бул жашылча дээрлик ар түрдүү болот, мөмө-жемиштер, тоъ майларга жана майларга көптөгөн түрлөрү. Бул буюмдар өздөштүрүлөт үчүн зарыл болуп саналат, айлана-чөйрө жана шакардуу да.
өзүнчө түрмөк продукт шайкеш-жылы төмөнкү столдун менен аныкталат:
кабыл алуу ортосунда келбеген продукттарды Эскертүү 2 сааттан кем эмес болушу керек, анткени, Буга тамак-аш даярдоо үчүн убакыт бар эле ичип-жеп, бул азык-жутулушу тоскоол болбошу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ал эми дене мүмкүн болушунча көп Vitamins жана минералдарды ала тургандай кылып, тамак-аш аз жылуулук дарыланып экенин көрсөтүүгө аракет кылам.
Айрым тамак-аш пайдасы жана зыяны
өзүнчө энергия менен камсыз кылуу системасы, ошондой эле, салмагын азайтууга багытталган башка ар кандай программа, жаман да жактары бар. Ошентип, бул салмак жоготуу ыкмасын пайдалануу деп эсептелет:
- Улам тез өздөштүрүлөт үчүн ашказандагы тамак калдыктарынан ажыроо жана ачытылган жараяндарды токтотуу.
- кадыресе зат алмашуусунун кайтат.
- Тамак эритүү жана жүрөк-кан тамыр системасынын боюнча пайдалуу таасири.
- Нормалуу салмак. эки айдан кийин
айрым тамак-аш ашыкча сом сени калтырбайт, бирок натыйжасы узак убакыт бою сакталып кала берет. - безде жүгүн азайтат.
кемчиликтери:
- табигый өздөштүрүлөт бузуу.
- ачкадан Туруктуу сезим, анткени өзүнчө тоют боюнча жеште, бир сезим кыйын.
- Бул, жүрөк, боор, ашказан, бөйрөк жана уйку безинин оорулары кескин түрдө салмак жоготуу Бул ыкма менен биригет да мүмкүн эмес.