Сиз акыры чогуу өзүн токтотуп, бир диета отурду. Сыяктуу эле, баары түшүнүктүү, - деп эмес, эмне, ал эми тамак-аш учурунда, тилекке каршы, ар дайым суроо кимди да жок, суроолор, бир топ бар. Бүгүнкү күндө биз да, көп учурда бул суроого жооп берүүгө аракет кылабыз, - сен арыктайт качан болушу мүмкүн экенин, же тескерисинче, өтө талаштуу өнүмдөрдү түшүндүрүп.
жасасын
сиз биринчи кезекте кандайдыр бир диета баянында таап - кант, ун жана алардын туундулары керектөөгө тыюу салуу - таттуу. Бул көп, жана бөлүштүрүү көпчүлүгү анткени таттуу бир нерсе жегенге жеңилбес каалоосунан диета менен пайда болот, тынчсыздандырууда. Сиз килограмм бекем саны салмагын жогото турган болсо, анда, албетте, биз алардын гастрономиялык адаттары жөнүндө барууга түрткү бербейт, бирок сенин салмагын жоготуу болсо - тескерисинче, ал абалда жана сактоо, алдын алуу , сергек жашоого , сиз hudeyuschego жей турган десерт кандай билүүгө укугу бар :
- marshmallows, момпосуй, мөмө Кенди - бул буюмдар жемиш шорпо жасалган, Агар-Агар, бир белок, башкача айтканда, санга зыян алып келбейт;
- Ачыткысыз камыр - сурап алуу жана татар "katlama" май токоч жасоо үчүн колдонулат;
- печений - бир ун, жумуртка жана кант, сиз күрөң шекерди колдонуп келсе, кээде башкалар Камырдан жемиш толтуруу менен нерселерди кыла алышат.
Күн карама уруктары
Байланыштуу уруктар экенин - бул уруктар салмагын жоготуп же жокпу чаташтырбай кадимки май продукт, дээрлик бир диета боюнча баары болуп саналат. Чынында эле, уруктары жаъгактан аз калория жана пайдалуу майлары, минералдар, топуктуу бир байлык бар. Бул жашылча уруктары, аларды кошуу үчүн дан эгиндеринен , аларга сосиски жана cheesecakes таза абийир менен paneer.
бал
Honey - диета душманы - бул кант жана кант бар. Бирок бал салмагын жоготуп алат, жокпу, талаш маселени ошол эле учурда бал баары белгилүү жана пайдалуу сапаты, бул аттар жана буттар өсүп өзгөртүлгөн. Биздин жооп бал бери кутулуу үчүн гана эмес, тамак-аш менен оор учурларда жыргалчылыгын тойгузам жана колдоо, ошондой эле шекердүү тамак каалап, силерди сакташ үчүн, ооба, болот. Кандай? Эгер токтотпой көп токочторду болуп жатканда, токоч, ж.б., бал бир чай кашык тамак - бул сиз Десерттер эмне pereslastit жана ойлоп калат.