Жайында денебизди оору өткөн күч жана да эмне үчүн энергия боюнча камдоо керек, жакшы юмор ар дайым бар эле. Багбанчылык белектер ысык мезгилде анын түзүмүндө топуктуу көп өлчөмдө бар. Андыктан негизги бөлүгүн тоъдурулган шпинат болуп саналат, алардын кышкы даамдары менен жасалгаланган столдо болорун, олуттуу, ал жөнүндө ойлонуп көрүшү зарыл. Бул витамин А, B6, C, K, магний, темир, абдан көп камтылган микроэлементтүү кислотасы .
заттар:
- жаңы шпинат - чексиз санда.
даярдоо
Кышка тоъдурулган шпинат болуу алдында жакшылап жууп, тазалап, семиз бутун кесип. Андан кийин, 1 см болгон кичинекей жашыл соккулары бир туурасынан кесип менен бышырылган. Төмөнкү кыйылып шпинат, кайнак суу куюп, colander салып отуруп калды. суюк, акыры кеткенден кийин - бир муздаткычка бир нече убакытка чейин даяр жалбырак менен казанды коюп. Ошондо өзгөчө режимин суукта үчүн тоңдургуч менен витамин preform пластикалык тамак же пластикалык kulechki аз өлчөмдө жана жерге сорттоо.
Бирок, атүгүл жөнөкөй эле суроо менен, кантип шпинатты бул витамин продукт жараксыз чөп жасалган өлүмгө каталарды алдын алуу мүмкүн токтотулмак. буюмдун маанилүү курамдык бөлүгү суу (90%) болуп саналат болгондугуна байланыштуу кубаттуулугу тоъдурулган шпинат кыйла төмөн.
бир алгоритм боюнча жол-жоболордун бардык иш жайында кийин, жогоруда айтылган, азыр жагымдуу учурлар жөнүндө ойлонуп жатса - тоъдурулган шпинатты тамак. Сиз муздак шпинат жалбырактары көп ордуна ат кулак жашыл .Кошуналардын үчүн колдонулат, шорпо, casseroles, ал тургай, соустарды түрүндө эттин даам байытуу үчүн деп аябагандай тан калтырасыз.
Көрүнүп тургандай, шпинат жай, кийин аябай даамдуу жана ден соолугу бар, жана тоңдургуч чыгып сөөгүн топуктуу жана керектүү заттардын булагы алуу үчүн кышында селейдим болот.