алар жөн гана Desserts ар түрдүү эле, өз жашоомду элестете албайм, анткени көптөгөн аялдар, диетага отуруп баш тартышат. Ушундан улам, көп адамдар кызыкдар, таттуу болот жана пайдалуу дагы деле мүмкүн эмес? мындай буюмдардын кубаныч алышат жана азыр биз алар тууралуу сөз болот.
Кандай пайдалуу таттуу?
даамдуу Desserts зор кыркаларынын арасында, дагы деле аз өлчөмдө сиздин сүрөттү кандай зыян жеткире албайт, пайдалануу, ыкмаларды таба аласыз.
- Med. Бул продукт эле учурда ири суммадагы керектелген жана суук дарылоодо колдонулат келет. Бул таттуу курамы организм үчүн керектүү болгон көп Vitamins жана минералдарды камтыйт. Honey зат алмашуу курсунун пайдалуу, жана ошентип, сиз жөн эле иш эмес, бир канча килограмм ээ. Эле ытка-берене 2-көп эмес экенин эстен чыгарбашыбыз керек. бир күн чөйчөктөрдүн. Мындан тышкары, бал жылышы тигилген каршы cellulite массаж каражаты катары пайдаланылат.
- Кургатылган жемиштер. Бул таттуу, ар бир пайдалуу, ал эми алар мешти жасай кыйла жогору болуп, чектелген көлөмдө колдонуу үчүн баалуу болуп саналат. Мындай буюмдар, мисалы, буламыктарга үчүн бир шум үчүн мыкты тандоо, ошондой эле аны толуктап турат. Кургатылган сиңирүү жакшыртуу жана ачкачылык кутулуу үчүн тез арада иштеп чыгууга жардам берет. күн сайын баасы мындан ары '30
- Dark шоколад. Ооба, бардык жакшы көргөн таттууларды чектелген катар пайдалуу, бирок, дагы бир жолу болушу мүмкүн. Ал 70% ы гана какао буурчак менен шоколадды жеш үчүн маанилүү болуп саналат. Бул продукт да кан басымын жогорулатат, мыкты чечмелөө болуп саналат. буюмдун, түргөштөр, уруксат берилген саны 15 гр, ал эми сен '30 эгерде
- Балмуздак. Бул продукт киши, анын негизинде "муздак" азыктанган көп саны бар, анткени, көбүрөөк пайдалуу таттуу тизмесине киргизилген. Бир гана бул учурда балмуздак, жана бышкан жемиш эмес, пайдалануу зарыл. Бул үйдө sorbet даярдык жакшы.
- Ризамын саган. Бул таттуу курамы кан холестерол көлөмүн төмөндөтүү жөндөмү, алгылыктуу ашказандын ишин таасир этет, ошондой эле, ал денеден токсиндерди жоюуга жардам берет эле бар пектин, келет. Бул алма, кара өрүк, өрүк жана кара карагаттын жасалган тамак-аш мармелад киргизүү абзел. бир гана жогорку сапаттуу продукт колдонуу. күн сайын баасы күнүнө 30 гр эмес.
- Marshmallow жана макароны. Бул буюмдар да дененин иштери жөнүндө оң таасирин тийгизет пектин бар. күнүнө 35 гр жетиштүү Бул татуу кыянат кылбагыла.
өз колу менен пайдалуу таттуулары
даамдуу бир нерсе жегенге тойгузат тамак көп бар, бирок саны зыян жок.
жемиш cheesecakes
заттар:
- Бышырылган күрөң күрүч - 300 г;
- алма pomace - 70 г;
- банан - 1 даана.
- Vanilla экстракты - 0,5 аш кашык ;.
- зыгыр ун - 1 косыныз. идиш;
- анжыр - 6 даана.
- Black мейиз - 1 ууч;
- сулу жана зайтун майы.
даярдоо
өзүнчө бир идиштин ичинде күрүч, нан, банан, болчумун, зыгыр ун биригип, жакшылап аралаштырып баарын. Даталар кычыратып, андан мейиз менен бирге ага карбай кошуу керек. кичинекей сыр нан түзөт жана сулу салып тоголотуп келгиле. зайтун майы менен ар бир тараптан аларды кууруу. кант эч бир пайдалуу десерт эле, силер да Citrus жана корица кошо аласыз.
Ананас sorbet
заттар:
- ананас - 1 даана.
- Лимон - 1 даана.
- Grapefruit - 1 даана.
даярдоо
Citrus ширесин жана ананас кабыгынан жана ядро алып кысылып керек. эт, шорпо blednere Майдаланган ширеси менен биригип, муздаткычка бир жазасына тартылсын. Ар бир жарым саат сайын, сиз sorbet алуу жана аралашма катыруу эмес, көп, аны токтотуу керек.