Polenta эле мындан бир нече жыл мурун аябай популярдуу эле, бүгүнкү күндө көптөр үчүн абдан пайдалуу жана даамдуу тамак болуп саналат, анткени, аны менен бул чоң жаңылыштык болот жөнүндө унутуп да калды. Үндүн аял жана тамактануу.
Артыкчылыктары жана жүгөрү ботко тамактануу зыян
Көптөр тамак салмагы пайда алып келет деп, бирок, чынында, андай эмес деп эсептешет. нерсе боткону бир калория эмес экенин, ал тургай, курсак сезүүгө кичинекей бөлүктөрүн жалмап кийин берет. максаты болсо - жок кылуу үчүн ашыкча салмак , анда суу жок, кошо зайтун майы жана кант боюнча бүркүп тамак керек. туз өлчөмүн чектөө керек.
суу боюнча боткону колдонуу:
- азыктардын курамы топтолгон токсиндер ичеги-тазалоо үчүн мүмкүндүк берет жана жипче саны көп, камтыйт. өндүрүм ичеги-чирип жана тамак-аш ачытуучу жол бербейт. Мындан тышкары, буламык, ошондой эле дене-зоокторуна берилген.
- Dish толук өздөштүрүлөт милдетин нормалдашуу салым кошуу, карын жана ичегилерди таасир этет.
- жатка ботко диета пайдасына жыйынтык бир зат жакшыртуу, бар.
- Maize топуктуу, минералдар, аминокислоталардын жана башка тизмесинде бар, бай химиялык курамга ээ
нормалдуу дене иштеши үчүн абдан маанилүү заттар. - Каши кыйла натыйжалуу арыктоо үчүн зарыл болгон күндөлүк ишин, ошондой эле спорттук жабдыктарды аткаруу үчүн маанилүү орган энергия берет карбонгидрат, камтыйт. боткосу үчүн идеалдуу тамак катары да караштырса болот, ошол себептен түшкү .
сууга бышырылган боткону, бир гана пайда алып келбей, мүмкүн, бирок, зыян, анткени иштеп жаткан карама бардык. Эгер жараны болсо, мисалы, тамак жегенге тыюу салынган, кандын коюлушун жана салмагы кёбёйгён. жогорку глюкоза индексин эске алганда, бул диабет боюнча боткону жегенге тыюу салынат.