Dance багыты Шер бактылуу жолу ыраазычылык көрүнгөн - белгилүү машыктыруучу жана балетмейстср Alberto Перез кадимки музыка сабагы унутуп, ошондуктан машиненин ичинде табылган бий ыр менен диск койду. аэробика класстар дискотекада айланган бери. Сен тажатпай көнүгүүнү жаккан жок болсо, - Шер-Fitness колдонуп, иш менен камсыз кылуу программалары "бий жана арык өсө" менен колдоно аласыз!
Fat Zumbe-жарактуу аркылуу күйүп
Шер-бойду - бул Латын Америка бийлер жакшы салмагы кыздарды жоготуп мыкты жолу болуп эсептелет. Бул жагдай аэробика, самба, Salsa жана башка бийлер айкалыштырат. Алар жөн гана бийлеп жана окшоштуруу - Zumba класстарды каптаган жандуу энергия, аялдар өздөрүнүн денесин жакшыртуу жарактуу аркылуу экенин унутуп коёт.
Кошумча өтөгөн класстардын Шер - бийлегенди жакшы жана ритмди сезүү жөндөмдүүлүгү, бүт булчуң топторунун гармониялуу өнүктүрүү жана күчөтүлгөн санды, зор ийкемдүүлүк, өз денесинин пластикалык жана жерди.
Анткени Шер - динамикалуу машыгуу, бул сыяктуу көптөгөн калория күйгөн жарактуу көптөгөн башка түрлөрү менен өткөрүп бере албай калат. толук саат жыйынында Zumba Анткени сен 700 калория коротуп, аэробика, мисалы, 300-500 өрттөсүн, ал эми.
Zumba машыгуу менен жүрөк, кан тамырлары жана дем алуу системасын бекемдөөгө жардам берет, ошондуктан, ал оор күч жүктер тыюу салынган адамдарга сунуш кылынат. Бирок, Шер-бойду ичинде муундар оорулары жана сөөк, кээ бир жүрөк-кан тамыр оорулары, гипертония, нейрологиялык оорулар курчушуна каршы көрсөтмөсү бар.
Сиз Шер иш керек?
Бир Zumba сабактар кирет жылуу-өйдө үйрөнүп жаңы бий элементтери жана кездеме менен таанышкан. жайган көнүгүүлөр жана эс машыгуу кадамы.
Zumba ырахат жана пайда алуу үчүн, туура машыктыруучусу табуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. машыктыруучу "нур" кыла албай жана түрткү берип жатса сессиялар келечеги үчүн барбайт.
бий-бойду кийим көбүнчө эркин жана ыңгайлуу. Көп учурда аялдар Zumba жөнөкөй sweatpants жана чоң көлөмү T-көйнөк кийип. Бирок, өздөрүн эркинирээк сезип турган башка кийим менен.