Ар бир күн, анткени сен мындан ары кечкисин жана диетага отуруп кылат деп чечишсе, бирок бул көптөн күткөн күнү эртең келгенде эч качан. Эми күн, жума, ай жана жаңы жашоо баштоого жана көрө өтөт. Маселе эмнеде? Арыкташ үчүн эрк кандай издөө керек? Тилекке каршы, ар бир адам эмес, бир күн үчүн ушундай мүнөзгө ээ эски адаттардан кутулуу жана жаңы адамдарга ээ. Бул үчүн, сен жөнүндө бүт күч-аракетибизди жумшашыбыз керек.
Эгер арыктаганга жетиштүү эрк жок болсо, эмне кылуу керек?
тамак-аш эч кандай эркин жок болсо, салмак тамаша жана чыгармачылык ишти жоготуу жараянын жасоого аракет болот. Биринчиден, алардын аткарылышын бекемдейт салмактуулукту сатып алуу керек. Бул реалдуу болуп, бир жума үчүн 20 килограммды салмагын жоготуп албашы мүмкүн экенин түшүнүү маанилүү. абдан жете коюу максатка , акыркы 7 күн 2 килограмм жоготуу сыяктуу. Кийинки жумада натыйжасында кармап турууга арналган болот. жетүү үчүн айкын болгон, убакыттын белгилүү бир мөөнөткө килограммдагы чибин көрсөтүү менен арыздын түзүү үчүн жакшы.
Арыкташ үчүн эрк кантип окутуу керек?
Өзүн-өзү гипноз жардам бере алат. Ар дайым сен салмагын жоготуп, деп ойлонуп ишендире албайт конкреттүү сөздөрдү кайталап, - бул чындап эле бар. А жакшы стимул жок эркин күчү жок болсо да, кечинде да эмес, жакты кийим көлөмү аз сатып алууга болот. Gorgeous көйнөк кошумча кг салып улуу жардам болот.
Бул ичъъ жана кондитер дүкөндөрдү, жогорку калориялуу тамак-магазин үйлөрү запастары сапары менен баш тартуу керек. Ал эске салмагын жоготуп каалоо көтөрө маанилүү бир кыйла ар түрдүү болушу мүмкүн менен бирге болушу керек
Эгер сиз сүрөттү көрүп, анда баратып тиштеп жок. Шашылбайт, кылдат чайноону тез каныккандыгын өбөлгө түзөт. Анын ордуна, жарык снэк суу, таттуу чай же бир стакан ичкен жакшы кургатылган жемиштерди Compote кошо шекер кошпой.
Компания жоготуп салмагы менен кыйла натыйжалуу жана кызыктуу болот. сүйгөн менен арыктоо, өз ара жоопкерчилиги, колдоо сезими жана сергек атаандаштык бар. Эгер азык-дарыларды ичпесе, бир килограмм, диета жыйынтыктарын чечип ыргытып, жана "чейин" бир катар да сүйүктүү сүрөттөр жана эсепке алат салмак жоготуу блогдорун түзүү үчүн бири-бирине жардам берүү "деген сөздөрдөн кийин".