Боор - анын денеси жок иштин маанилүү орган жашай албайт. боордун бир тазалоочу тосмо катары, башкача айтканда, канга ичегилерден кирип ууларды жана зыяндуу заттарды жоюлмакчы. Биздин күндөрдө да, боор, субстандарттык азыктарын татаалданткан жана начар айлана-чөйрө, ошондуктан дене заттар керек. боор, көптөгөн жашылча, аз-майы балык, бирок зыяндуу таттууларды үчүн пайдалуу. Боор орозо күн жардам берүү үчүн оптималдуу иштөөсүн калыбына келтирүү.
- маселелерди анализдөө кандай боор үчүн жакшы, эмне жаман экенин, ал дароо белгилей кетүү керек жашоонун туура жолун спирт ичимдиктерин, тамеки, уулуу жана наркотик ДК колдонуу сөзсүз денесин кыйратат:, бүт орган боор пайдалуу таасири бар жана, ал эми жаман адаттардан.
Терс боорго таасир татаал химиялык кошулмалардын көп берүү болуп саналат - дары, жугуштуу оору. боор катуу сезгенүүнү алып гепатит А, B, C, сиз тери зыян ала турган башка адамдардын баарын колдоно албайт, ошондуктан (тырмак жабдууларды, сыргаларын, устара, ж.б.), ал эми корголбогон жыныстык катнашта алыс.
Боор оор жумушка Таттууну көп жешет экен. Бул орган кан жана гликоген, синтези глюкозанын деъгээлде үчүн жооптуу болуп саналат. Зор керектөө тез digestible карбонгидрат начар боордун алып келет.
Боор, анткени алар кан менен камсыз кылуу жакшыртат, ал эми боордун кан кыйын тазалоо үчүн, ченеми менен жүзөгө ашыруу үчүн пайдалуу. пайдасы үчүн, боор, орозо күндөрүн барабыз, силер тамак-аш күнү аз суммасы жеп жатканда, болот. Боор клеткалары, аны бекемдөө үчүн жана кээ бир буюмдардын ишине көмөк көрсөтүү үчүн алат.
боор үчүн кандай тамак-аш үчүн пайдалуу?
боор пайдалуу By А, Е жана С бай жана жонокой digestible болгон тамак-аш азыктарын камтыйт. Башкача айтканда, сен аны май менен холестерини көп камтылган эмес, боор ашка азыктарын өбөлгө түзөт. үстөлгө тамактарынын көбү май, ошондой эле, боор үчүн зайтун майы сыяктуу пайдалуу гана өсүмдүк майлары, жана каймак керектөө гана аз өлчөмдө жол берилет камтыйт.
боор үчүн абдан пайдалуу азык-арасында, мисалы, олтурган, форель, Уайтинг, чортон, күмүш карп, балык майлары аз сорттору кирет. балык белок көп камтыйт, ошондой эле пайдалуу, татаал майлар Omega. боор клеткаларынын кабыкчасында коргоо жана токсиндердин кыйратуучу күчкө туруштук берүүгө жардам А жана пайдалуу балык боор бар E.
боор үчүн, сүт азыктарын пайдалуу пайдалануу. Бирок алар боор токсиндердин жана жөнөкөйлөштүрүлгөн кан аз өлчөмдө, зыяндуу заттардын ичеги көп кызыктуу, табигый адсорбент катары иш-аракет жасашат.
жер казынасын пайдалануу жана витамин комплекси жана тамак- жипчеге бай болгон боор нан буламыктарга үчүн пайдалуу. Минералдары жана Vitamins иммундук системасын бекемдөө, ошентип, боор клеткалары каршылыгын. Fiber ичегинин ишин жандандыруу жардам берет, ошондой эле, отургучка, "жаман" заттын көп көрсөттү, бул кан тазалаш үчүн, боор ишин өбөлгө түзөт.
жемиштер боорго жакшы кандай анализдеп, ал А бай болгон жемиштерди белгилей кетүү керек жана C. боор үчүн пайдалуу - сабиз, помидор, ашкабак.
колдонулган буюмдарды пайдалары жөнүндө сөз кылып жатып, биз суу да эстен чыгарбоо зарыл. боор ишине көмөк көрсөтүү үчүн, чыпкаланган, тазаланган суу бир жарым литр күн кем эмес ичүү керек. Бул орозолуу эрте менен таза бир чыны суу ичүү үчүн пайдалуу - Мындай иш-ичеги-карын ооруларына ишин пайда болуп, өз кезегинде, боорду пайда алып келет, бул жаратылыш ичеги бактериялар, түн ичинде чогулткан иш алып барып жардам берет.