ачарчылык жана өчүрүү пайда гипоталамус пайда - ачка тойбой борбору бар. Биз тамак жеп жатканда, кан гормондор менен толтурулган, энзимдер, химиялык элементтердин, тамак-аш кирген - мунун баары толтурулушу жөнүндө сигнал. ошол кыйын болгон болсо, анда биз ачкадан дайыма сезим менен көйгөй болгон эмес.
Кайсы ачкачылык канааттандырат?
Илимпоздор көп ачарчылык менен тойгондон борбору кан химиялык курамын өзгөртүүгө гана эмес, жооп экенин таанып билдим. Ал биз тамак-канааттандыруу биздин менен баш ийдирген ачка болуу токтотууга аракет милдеттүү (байкаган жок адамдар үчүн - деп жооп беришим керек, эмне үчүн көп машакаттар ачарчылыктан диета).
Ачарчылык менен тойгондон дене жана психология чегинде турушат.
орган, оорудан, ачарчылыктан дайыма сезим белги болгон кооптуу жана күнөөсүз өзгөрүү бар.
Giperreksiya үчүн ар кандай оорулар
Giperreksiya - шарт денеси азык толуп болгондугуна карабастан, бир адам, ачка болгондо. Бул көбүнчө жарасы менен ооруган кездешет, гастрит, кант диабети, гипертиреоз жана жаңы терапиялык диета же сайма чечүү менен орозо канааттануу сезими бардык азык чыгат.
көп таралган себептери
Чынында, көпчүлүк учурда, ачкачылыктан дайыма сезимди эмне үчүн кыйналып суроого жөнөкөй жана так жооп берүү мүмкүн эмес. Бир гана карап керек жашоо жана анын өзгөчөлүктөрү:
- Туура эмес тамактануу - сиз тамак, же андан да көп эместей көрүнүшү мүмкүн, бирок дене алар так ошондой жетишпей продуктту, берем деп кайра-кайра үмүт сурайт. Сиздин орган бул жөн гана кан деталдуу анализ куткарып аныктоо жана тамактануу салмактуу үчүн, кээ бир маанилүү маселе жетишсиздигинен жабыр тартууда.
- Психикалык жумуш - оор, катуу психикалык ишине, дене менен камсыз кылуу да аз, ал карбонгидрат керек эле мээге, сезет. Бул учурда, ал тоок же алуу менен бир протеин үчүн пайдасыз - Сиз сурап жаткан ойлонуп берет. ботко, күрүч, кебектүү нан, жаъгактар, буурчак, жүгөрү - крахмалдуу көмүртектерге боюнча тандоо токтоткула.
- Дене-аракет - бул активдүү жашоо образын алып адамдар көп азык-түлүк менен камсыз кылуу керек деп аталганы бекеринен эмес. Биринчи кезекте, физикалык иш-жарактуу белок менен көмүртектерге кийин ачкачылык учурабаш үчүн (да аз калория) - тоок, балык, дан эгиндери.
- Жажда - биз суусаганда эле, биз да келет деп ойлойм. Жажда, алардын азык-түлүк көбүнчө ашыкча салмагынан улам кандырып турат. Мен болсо бул жерде ачкадан жөнүндө кеткенге чейин, бир чыны суу ичип - балким + алдында сурнай тарткыла.
- Гормондор - адамдын денесинде гормондор шоу. Гормондордун да (сиз шектүү "мал", ачка сезилсе, - гормону мазмуну үчүн текшерүү) ачкалыктан улам таасир этет. Бул калкан гормондор, уйку бези, жыныстык гормондор болушу мүмкүн. Мындан тышкары, айызы келип жаткан убагындагыдай ачкачылык аялдай аномалия эмес.
Кантип ачкачылык арылуу керек?
Албетте, гормоналдык оорулар, оорулар келет (мисалы, булимия, кант диабети), ал бир гана жолу ачка кутулуу үчүн - оору менен күрөшүү.
Ооба, ачкачылыктан жана Канчалык маселе дайыма сезим жок кылууга кандай суроо, бактыга жараша, чече турган болсо, биз сунуштардын тизмесин изилдеп сунуштайбыз:
- ачка-бүлөнүн балансталган тамактануусу түзүү жардам берет дайыма сезимди кантип арылууга;
- тез-тез, тамакты аз ичип;
- компания үчүн жеген жок болсо;
- табитти азайтат өнүмдөрдү obzavedites - кургатылган жемиштерди , сүт, айран, лимондун ширесин;
- тамак-аш менен калемпир, туз менен табитти козгоо мүмкүн эмес;
- тамактын алдында, суу да ичпейм.