Көптөгөн адамдар түн зыяндуу бар экенин да билебиз. Бирок, бардык эле адамдар бул тыюу салуу максаты себеп түшүнөбүз. Ал эми адамдардын көйгөйлөрүнө эрежеси эмес экендигин эске алып, сындырып келет. Ошону менен бирге эле, берген суроосуна жооп берип жатып, дарыгерлердин, эмне үчүн, кечинде тамак далилдүү аргументтерди алып келбейт. Бул эске сөзсүз кайтат.
Эмне үчүн кечинде тамак мүмкүн эмес: эксперттик корутунду
Түнкүсүн, адамдар, адатта, уктап жатышат. Албетте, түнү иштей турган адамдар да бар, бирок, адамдардын көпчүлүгү дагы эле эртең менен, түштө жана кечки саат сергек болуп саналат. Бул орган, ушул мезгил ичинде болгон жана тамак-аш алынган канттын Булчундардын атап алынышы активдүү зат жараяндарды, жана энергетика, аны кайра иштетүү боюнча жасаган. Бул мамлекеттик дене иштебей жатат, себеби эч кандай калган жок. Мындан тышкары, ашыкча глюкоза каныктыруу органы ашыкча толуп, ашказан, ошондуктан да, уктай албай алып келиши мүмкүн. Натыйжада, эртеси эл түнү иштеген болсо, катуу жана сыгып сезет.
Адистердин айтымында, кечинде тамак эмес, эмне үчүн деген суроого, жооп, ал кеч сала жана тамак органдарга да терс таасирин түшүндүрөт. Кантсе да, тамак-аш дээрлик жок, уктап жатканда айлануу менен алек болот. Ошол эле учурда, уйку бези дагы өндүргөн энзимдер, бириге баштайт, өттүн өт өндүрүш ишин аткарат, бирок бул заттардын башка максаттар үчүн пайдаланылат. Билэ, zastaivayas ичегидеги таш пайда канын ууландырып апкелген microflora, токсиндерди көп болот. акыркы нан, эки, же жатар алдында да жакшы үч саат болушу керек деп ойлошот. Андан кийин, адам уктап кетээр алдында уктап бербейт, каныккандыгын, же тескерисинче, ачкачылык менен, боорум оорубайт +. Ал эми эрте менен жүзүн, окшуу менен ооз көптүрө койгон эмес, ж.б. ыңгайсыздык.
Эмне таптакыр түнкүсүн жей алышпайт?
Бирок, ар дайым диетологдор категориялык байланыштуу түнү жей жок. Ошондой эле, анда силер чын эле жегиси келсе, алардын ою боюнча, жарык тамак бир аз суммасынын тойгуза албайт. ушул сапатта, ошондой эле ылайыктуу аз-май, быштак, кайнатып бышырылган жумуртка, сууга бышырылган тоок же жылуу, бир стакан сүт бир бөлүгүн сүрөттөйт. Бирок, кандай болсо дагы, ал өзүн картошка, сүт, чийки заттар менен данды туура эмес, жашылча жана жемиштерди , торт, пирожный, туздалган, май менен ышталган колбаса бутерброд.
Эмне үчүн түнкүсүн таттууларды жей алышпайт?
Бул жогорку кант мазмуну менен жатар тамак алдында колдонууга такыр кабыл алынгыс болуп саналат: момпосуй, шоколад, печений, джем, ж.б. Анткени көмүртектерге - бул, энергия булагы. Түнкүсүн, анын керектөө аз, ошондуктан, ар кандай ашыкча сакталуу эле орган тарабынан кийинкиге калтырылышы мүмкүн - кемик менен. Бул ашыкча салмактуулук жана ички органдардын, анын ичинде, семирип кетүү коркунуч,
Эмне үчүн түнкүсүн мөмөсүн жей алышпайт?
Жемиштер абдан көп азык-түлүк менен да белгилүү. Бирок, ошол эле учурда, диетологдордун түн ичинде эмес, эрте менен же түштө аларды жеп керектигин айтышат. Биринчиден, көрсөткүчтү ээрчигендер, мисалы, банан, жүзүм сыяктуу жемиштер калориясы кыйла жогору экенин эске алуу керек. Ал эми алынган калория уктап жатканда кырылып жатат, ошентип, белине жана белине майын депозиттер айланат. Экинчиден, көп мөмө-карын оорулары, түн да алып келиши мүмкүн ич алдырма таасир бар.
Көптөгөн адамдар, ошондой эле түн ичинде алма жегенге эмне үчүн туура эмес экенин ойлонуп жаткан кези. Бул диеталык зат катары таанылган эле. Бирок бул жемиштер диуретикалык күчкө ээ жана ичтин жана метеоризм алып келиши мүмкүн. Демек, бул эч кандай кийин жатар алдында 3-4 сааттан ашык жегенге керек.