Арпа, буудайдын кебеги - пайдасы жана зыяны

дан, арпа деп Арпа крупа. популярдуулугу Бул ашкана төмөн күрүч, гречка, сулу, бирок бул заттардын ушул Тескерисинче, эч бир пайдалуу касиеттери бар дегенди билдирбейт, биз ден соолугун олуттуу пайда бар.

арпа таруу курамы

Бул адам денесинин туруктуу иштөөсүн камсыз кылуу үчүн бардык зарыл Vitamins зарыл камтыган бай нан курамы бар, ал витамин А менен алектенет, E, D, PP, топ B. Айрыкча, ат тизгинин көптөгөн витамин B9, жакшы дозалап кислотасы деп аталган, мындай клетка бөлүнүшүндө өтө маанилүү иштери, кыртыш өсүшүнө ж.б. Rich арпа унунан жана башка пайдалуу компоненттер, мис, крахмал, тамак-аш була, каныкпаган май кислоталары, була, калий, кальций, темир, бор, кремний жана башкалар.

Артыкчылыктары жана арпа таруу зыян

Бул ботко бай курамынын жардамы менен айыктырып сапаттары ар кандай мактанат. ошондо пайдалуу арпа кебеги кандай амал табууга аракет кылалы:

1. Бул күрөштө аллергия жардам берет жана анын белгилерин көмөктөшөт.
2. Бул сонун диуретикалык жана сезгенүүгө каршы агент болуп саналат.
3. эндокриндик системасынын ишине көзөмөл жүргүзөт.
4. Бул сонун чечмелөө болуп саналат. Uplifting жана жашоого берет жана аны алууга жардам берет депрессия жана стресс менен күрөшүү.
5. Ал өсүп, рак клеткаларын иштеп чыгуу эмес, жана натыйжада рак мүмкүндүгүн азайтуу.
6. денеден Outputs, ошону менен бирге салмагы прогрессивдүү кыскарышына өбөлгө түзгөн, семиз кен чыккан жок.
7. Бул ич үчүн мыкты тоник болуп саналат.
8. Бул ашказан, ичеги жаралар, анын ичинде ар кандай оорулар, жардам берет.
9. Дарыгерлер да толугу менен эритүү системасын калыбына келтирүү үчүн ичеги хирургия кийин арпа унунан адамдарды аныктайт.
10. арпа данын үзгүлтүксүз колдонуунун холестерол көлөмүн нормалдаштыруу жардам берет.
11. ал кант диабети менен арпа крупа тамак сунуш кылынат, ошондуктан бул кандагы кантты көзөмөлдөйт.
12. Бул бырыш пайда басат. жардамы менен аминокислоталарга , Бул түнгө таштабачы ёдюп калган, коллаген аттуу зат өндүрүлгөн, ал теринин жана мык жана илгич жасаш үчүн жооптуу болуп саналат.
13. Бул бөйрөк жана боор, ал тургай, геморой менен көйгөйлөр пайда болгон учурда, жүрөк-кан тамыр оорулары, гипертония, артрит менен адамды бошотот.
14. арпа ботко жөткөрүп турса, сезгенүүнү, куртка былжырлуу кабыгынын бошотот. Ал тургай биздин байбиче суук, катуу жөтөл, ичтери катып, эмчек оорусу үчүн дары колдонгон.

арпа унунан көп дарылык касиетке ээ болгонуна карабастан, ал жактан каршы көрсөтмөсү бар. ашказан, ичеги олуттуу начарлап зыяндуу пайдалануу кебеги, ошондой эле арпа дептер.

Калория арпа крупа

Бул арпа эмне үчүн көп диетологдор бул абдан аз калория дан эгиндери бири болуп эсептелет арпа нан диетаны колдонуу сунушталат. Калория азыктар болжол менен 300 бир бөлүгүндөгү 100 г. килокалорияга туруктуу ачкачылык сезимин жок кылуу үчүн жетиштүү болот, энергетика, пайдалуу элементтер менен денесин тойгузам эмес, салмагына койду. , Бул түнгө таштабачы негизинде сиз 4 же андан көп килограмм жоготуп жардам азыктанган бир топ өнүккөн. Мындан тышкары арпа кебеги салыштырмалуу аз калориялуу мазмуну бар экенин да, глюкоза индекси 35, ал узак убакыт бою боткосу Ошентип, жей да, майлардын кармап эмес экенин билдирет. Бирок, сүт, май, кант жана каймак менен бышырылган дан азыктарга, жеген болсо, анда ошол замат калория көлөмүн көбөйтүү жана алардын боткосу ашка сапатын жоготот.