майындагы быштакка камтылган жатканын билгендиктен, аны чондор жана балдар үчүн пайдалуу, бул продукт, анткени ар бир нерсе үчүн пайдалуу, ошондой эле спортсмендер үчүн өзгөчө маанилүү. анын үстүнө 18% белок-жылы, жана дарылоодо аз майлуу бир нускасын тандап келсе, кемчиликсиз толуктай ала белок диета .
Кандай майындагы быштак камтылган?
Быштак камтылган Vitamins, анын системалары жана суу чарба курулуштарын көп бекемдөө, денесиндеги комплекстүү таасир этет. жакшы сезип, бир күндө, жок эле дегенде, бир жолу сыр менен кызмат тамак жеш үчүн жетиштүү.
Ошентип, быштак жана витамин мазмуну:
- Vitamin A - 0,05 мг;
- витамин B1 - 0,04 мг;
- Баги B2 - 0,27 мг;
- Vitamin C - 0,5 мг;
- витамин PP - 0,4 мг;
- Бета-каротин - 0,03 мг;
- Vitamin E - 0,2 мг.
быштакты жана топуктуу урматында бул продукт жайында караганда жашылча жана жемиштер, биз алда канча аз жеп жатканда тамак-аш жана пайдалуу, өзгөчө кыш мезгилинде, деп айтууга толук негиз бар. быштакты жемиш же кошуу кургатылган жер-жемиштер , анда дененин өзүнүн оң таасирин күчөтүү.
Быштак камтылган минералдар кандай болуп жатат?
Бул быштак, аны бир топ эле Vitamins эмес, ошондой эле, микро жана макро-жылы эмес, калп колдонуу экендиги эч кимге жашыруун эмес. спорттук тамактануу салып сырды камтыган сиз белок-бай гримдин түрүндө бир төгүндөлгүс пайда алып келет, ал эми спортчулардын жана минералдар менен камтылган пайдалуу болот. Биз толук тизмесин карасак болот:
- Phosphorus - 220 мг;
- кальций - 164 мг;
- Калий - 112 мг;
- Натрий - 41 мг;
- магний - 23 мг-дан.
убагында салмагын жоготуу тамак даярдоо, мейманканадагы бөлмө, аны киргизүү үчүн шектенбесек болот: илимпоздор бул кальций орган майын кутулуу үчүн натыйжалуу жол экенин далилдеди. Баланын денеси быштакка үчүн абдан маанилүү, анткени ал бардык кадимки өсүшү жана өнүгүшү үчүн зарыл болгон, ошондой эле абдан маанилүү - эмес, химиялык кошулмалардын караганда, анын табигый түрүндө.