арыктоо үчүн, ал көптөгөн адамдар ишенгендей эле, кечки арылуу керек эмес. Жатар алдында майлуу тамактарды керектөө эч кандай натыйжа жок болот да, айтып кереги жоктур. Бирок, сиз бул даамдуу бир эле учурда болгон, арыктоо үчүн кээ бир жарык кечки ыкма менен пайда болот.
Кечинде, дене чарчап, ооруйт, бирок жегенге каалоосун жоготуп жок. Ошондой эле, атүгүл ашыкча ким үчүн, орозолуу жатуу сунуш кылынбайт. Сиз жөн гана тамак берип турган салышы колдонуп, ашказан боюнча олуттуу да жок болот.
Кандай маанилүү арыктоо үчүн кетирилген бир көп ичүү жана калория менен биригет да маанилүү болуп саналат. Эгер ккал болуп, аны жогору салмак жоготуу алып келет. түшкү калория тамак жеп жатканда, ал тамактын жана жарык тамак үчүн даярдоо керек. Көптөр тамак менен кантип салышы колдонуу үчүн бышырылган болот деген суроого кызыкдар. Көп учурда Recipes жеңил тамак менен, мисалы, балык, жашылча жана эт сыяктуу тамактарды да бар. тамак, жемиш салаттарды жеш үчүн абдан жакшы.
Эгер жарык кечки кандай болот?
күрүч жана жашылча менен балык
заттар:
- кызыл балык - 90 г;
- лимон ширеси;
- петрушка;
- кайнатылган күрүч - 40 г;
- буурчактар же жашыл - 100 г;
- шпинат - 200 г;
- кызыл пияз - 1-бөлүгү;
- апельсин - 50 г;
- сабиз - 100 г;
- Италиялык тануучу - 2 аш кашык.
даярдоо
Fish, лимон ширесине, маалында анын майдаланган петрушка менен судак. куурулган буурчак жана сабиз менен бирикпейт.
Салат аралаш бала шпинат жана майдаланган кызыл пияз, кесинди апельсин . Андан кийин Италиянын бардык сырткы толтурат. тамак даяр!
Бул рецепт Эгер арыктаганга тамагын жей турган кайсы кызыккан адамдар үчүн абдан пайдалуу.