Diet "шаты" - 7 күндүк меню

кыска убакыттын ичинде аялдардын түш бир топ бир нече кошумча килограмм кутулуу үчүн. Бул учурда сиз жакшы натыйжаны алууга мүмкүнчүлүк 7 күн үчүн диета "шаты", сунуш мүмкүн. Ушул убакыт ичинде, 3-6 кг кутулуу мүмкүн, ошондуктан ал бардык баштапкы аткаруу салмагына жараша болот. Мындай тамак колдонуу жылына бир жолудан көп эмес болушу мүмкүн.

диета "шаты" менен Superpohudenie - Меню

Күн сайын тамактануу, анын ой-ниети бар жана аны бузуп, адам өз максатына жактан - идеалдуу ишмери. Негизинен диета "шаты" өзүнчө бир чогултуу катары карасак болот моно-диета менен бирге жакшы натыйжаны алуу үчүн шарт түзөт. Сиз башкача эткидей иштебей калат, кээ бир жерлерде тамак-күндөрүн өзгөртө албайт.

  1. Day №1 - тазалоо. Биринчи кадам аларды топтолгон токсиндерди элек алып салуу менен организмди даярдоо болуп саналат. Бул күнү тамак-аш жетиштүү ишеним артып, ошондуктан алма 1 кг жеп, суу, жок эле дегенде, 1,5 литрден ичип берди. ачарчылыктан жапа тартып калбашым үчүн, өкчөмө таш ыргытып, жалпы суммасын бөлүп, бир күн бою аларды. More күнүмдүк тазалоочу Ипекактын бир ичегидеги зыяндуу заттарды байлап, аларды чыгарат 12 таблетка керек.
  2. Day №2 - калыбына келтирүү. Бул күндөрү ичеги microflora бир калыбына келет, ошондуктан, 7 күн меню үчүн "шаты" диета төмөнкүдөй камтыйт: 600 быштак майы аз г, аз-майы йогурт 1 литр суу менен жок дегенде 1 литр. ашказан денени тазалап кийин сүт азыктарын таба белок, муктаж, ошондой эле, алар bifidobacteria microflora үчүн зарыл болгон. Бул этапта сиз балансында биринчи минус, топтолгон жана суюктукту алып салууга байланыштуу бардык байкайт.
  3. Day №3 - энергия. Үчүнчү күнү, көптөгөн адамдар энергетика жана чарчоо жоктугун сезип, бардык, анткени энергия жетишсиздигинин. Учурдагы тартыштыгы төмөнкү азыктарын жардам берет толтургула: 300 грамм мейиз, 2 косыныз. бал кашык менен 2 литр, бардык мөмө жемиштерден жасалган Compote. Бул убакта мөмө бир нече күн бою, кургатылганын да жебесин жакшы. глюкоза кирген урматында орган жана анын ичинде психологиялык жардам алган мээ. Мындан тышкары, азык бул буюмдарды экендигин белгилей кетүү керек.
  4. Day №4 - курулуш. салмагын жоготуу булчуң массасы азап эмес, ичинде да, сизди протеин жана малды тамак-аш керек. Бул монтаждоо күнү бышырылган тоок же Түркияда 0,5 кг тамак керек, ошондой эле аз дегенде 1,5 литр болушу керек, суу, унутуп эмес. каалаган болсо, туз аз өлчөмдөгү тамак-аш, ошондой эле парниктерде кошуп жатканда колдонсо болот.
  5. Day №5 - майы күйүп турган. негизги салмак жоготуу бар болуп турганда, күн абдан жооптуу мезгил келди. "Шаты" диета толук ушул күнгө жашылча-жемиштерди Сулунун жана 1 кг 200 грамм болуп боюнча менюсу, ошондой эле суу. Сулу буламык жасап жана бөлүктөрүнүн жалпы суммасын бөлүп. Сиз бул же жанчылып, мөмө алма толуктай алат.
  6. Day №6, 7 - чыгуу. Бул күн ал үчүн зарыл болгон амалкөйлүк жакшы тамактануу үчүн денени даярдоо. Ушундан улам алдын алууга болот, "таасир" жоголгон салмагы бир нече күндүн ичинде эле. 6 жана 7-күн диета "шаты" үчүн Меню күч алды, мисалы, ботко катары карбонгидрат жеп мененки үчүн, бирок, түштө жана кечинде жакшы белок үчүн. ашыкча эмес, ошондой бөлүктөрү, аз болушу керек.

алардын жыйынтыктарын бекемдөө жана килограмм жоготуу үчүн, көчүп барууну сунуш кылынат туура диета жогорку калориялуу тамак-аш берип,. -Жылы салмагы үчүн үзгүлтүксүз физикалык иш-аракеттери менен бирге тезирээк Сунушталган диетаны барат.