Бул биринчи жолу чай козу карын диета популярдуу толкуну башынан эмес. ар кандай убакта, аны кайра чакыртып алуу, андан кийин унутуп. Бирок бул тамак-аш үчүн абдан жакшы иши эмес! Албетте, сиз адаттагыдай эле жеп, жана бул "чай" ичип болсо, эч нерсе болот, бирок кошумча күч-аракет жумшасак, анда Kombucha көбүрөөк айкын натыйжаларга жетишүүгө мүмкүндүк берет.
Kombucha арыктоого жардам берет?
Сиз салмагын жоготуп колдоно турган болсо, кандайдыр бир, алар келген тема же кандай деген суроого менен күрөшүү үчүн зарыл болгон каражаттар. Ошентип, Kombucha пайдалануу деген эмне? Бул татаал ачыткы менен жашап, бир шарттуу чай Телтору көбөйүшү мүмкүн уксус кислотасы микроорганизмдер болуп саналат. Алар ичип kvass сыяктуу укмуштуу, жагымдуу даамы да жок, ошондой эле толугу менен курамына өзгөртүү киргизе алат.
Улам көбөйгөн витамин С , ошондой эле, белок жана карбонгидрат зат энзимдер, бул каражат зат жогорулатууга жардам берет изилдөөнүн денесин терс таасирин тийгизет. Бул зат бийиктикте турганда, ал салмагын жоготуп, көп болот. Бирок ал өзү Kombucha сиздин май өрттөлүшү мүмкүн эмес экенин түшүнүү зарыл. Анын арыз Диеталык тамак-аш, же жүзөгө ашыруу менен бирге, жакшы болушу керек - жана, жана башкалар.
калория Kombucha
бир калория эсептөө жөнүндө салмагын жоготуп баары үчүн жакшы кабар: Kombucha эч кандай энергия мааниге ээ. Бул, суу же чай сыяктуу 0 калория берет. Ошентсе да, бир чай суусундук даярдоо, эреже катары, кант колдонуу - бул даяр ичимдиктин Ичимдиктин 100 граммга жакын 38 калория берет. кант жок кыла албайт, бар: ал электр булагы катары Kombucha керек. Бирок, кайсы бир учурда калория саны өтө төмөн - йогурт, айран, сүт, ал тургай, кээ бир мөмө караганда төмөн. Толугу менен калория кутулуу даамдаткычтар берет.
Kombucha: Diet
Мындай тамак-аш катары Kombucha жок. Ал тамак алдында жарым саат бою күнүнө 3 чыны чай ичем, чектелген жеп, ошол эле учурда сунуш кылынат. Бирок, сөз айкашы, "тамак чектелүү," эч кандай өзгөчөлүгү жок, баары башкача кабылданат. Ошон үчүн бир Kombucha боюнча арыктоого болот, жана башка - жок.
Биринчиден, сиз бир эле ичимдик таянышыбыз керек эмеспи. Эгер кошумча туура тамактанууну иш болсо, жыйынтыгы алда канча таасирдүү болуп саналат. Жалпысынан алганда, күнүмдүк тамак ичкен Kombucha тарабынан 3-4 чөйчөктөрдү, кошулушу керек. Ал тамак алдында ага 20-30 минут талап жакшы, ал ушундай учурда гана жардам бербестен, энзимдерди кирүүчү материалдарын талкалап жандантууга, ал эми ошондой эле табитти төмөндөтөт, ошондуктан ашказан толуп калыптыр. Мындан тышкары, бул адат кирсем, сергек тамактануу, сактоого жана жөнөкөй эрежелерди үчүн абдан маанилүү, анткени сиз ашыкча салмак көйгөйү арылуу болот. деген сөздөр "туура тамактануу", коркпо, - бул буу souffle уй жана бышкан жашылча гана эмес. ылайыктуу диета үчүн бир нече ыкмаларды карап көрөлү:
параметр One
- тамактанар алдында - Kombucha күнү "чай" бир айнек.
- Breakfast - жашылча менен жумуртка кетти.
- түшкү тамакка чейин - Kombucha күнү "чай" бир айнек.
- Түшкү тамак - Шорпо бир бөлүгү, нан бир үзүм, салат.
- тамактын алдында - Kombucha күнү "чай" бир айнек.
- Түшкү тамак - эт / канаттуулар / балык + жашылчалар.
параметр эки
- тамактанар алдында - Kombucha күнү "чай" бир айнек.
- Breakfast - жемиш же тапта ар кандай нан.
- түшкү тамакка чейин - Kombucha күнү "чай" бир айнек.
- Түшкү тамак - картошка башка жашылча менен эт.
- тамактын алдында - Kombucha күнү "чай" бир айнек.
- Түшкү тамак - 5% семиз быштак, мөмөсүндө уругу бар.
Мурунтан эле мындай диета 1-2 жума сиз абдан сиздин сүрөттү чечүү мүмкүн, бул азык-адат сени бар болсо, анда салмагы, кайрылып келгиси келбей кетти. А диета негизсиз көп болушу мүмкүн.