Кытайда ал адамдын ден соолугу үчүн пайдалуу тастыктайт ыйык даракты, болуп эсептелет, анткени агын Кореядагы "Беш кудайларга," белгиси, зор урмат-сый менен мамиле деп аталат. Анын үстүнө, бир гана орган азык менен андагынын баары нормага эмес, ошондой эле өзүнүн гүлдөө менен көз жаккан.
Чөгүп кандай майындагы камтылган?
Бул мөмө үүнээйи, кан басымы бир оъ таасирин тийгизип, кан тамырларды бекемдейт витамин P, бай. Мындан тышкары, ал үчүн суроо майындагы Чөгүп камтылган, бул каротин (5 мг) деп кошумчалады керек, B2 (400 мг / 1 кг), E (400 мг), Riboflavin (500 мг) , RR (70 мг), тиамин (170 мг).
пайдалуу касиеттери
дененин нормалдуу иштеши үчүн бул топуктуу тышкары, бул клеткаларды, органдарды жана кислота-база салмактуулукту жөнгө калий тузун (400 мг) ысырап турат. Калий дененин ашыкча суюктукту чыгарат. Бул кара өрүк камтылган баса максатка ылайык келет:
- натрий;
- Phosphorus;
- никелден;
- Chrome;
- пурпур;
- цинк;
- магний;
- темир.
Сиз эритүү кыйынчылыктар бар болсо, анда, мөмө- жемиштерди эле өзү таза эмес экенин эстен чыгарбашы керек жана түшүм ичегинин иштеши кыйынчылыктарды жоюу боюнча ич алдырма таасир этет.
өрүк мармелад же ширесин жеп, сиз бир кыйла кан холестерол көлөмүн азайтышы мүмкүн. Ошентип, силер аритмиялардын пайда сиздин денени коргойт.
р = менен күрөшүп өрүк мөмө-жемиш, өт оорулары, бөйрөк, сөөктөн уюшуна, ичин тарытып ишин жандандырууга кыскарган зат. органикалык кислоталар жана алардын курамына кирген акыркы учурда, ичке ичегиде biliary чыгарууда демилгелөөчү таасирин тийгизиши.
Анын кычкыл, бирок даамы, тамак-аш нормалдуу пайдалануу менен көйгөйлөр бар адамдар үчүн абдан пайдалуу.
Antitsianin берүү өрүк, кочкул кызыл түстүү, жигердүү шишиктер пайда менен күрөшүп жатат. рак менен камсыздандыруу үчүн, ал күн сайын чачты 200 грамм жалмап адат пайдалуу.
Тез жара кутулуп дарактын чайыр же жалбырактын улпагын Жыгачтан келген суюк крем колдонуу болушу мүмкүн.
Fresh өрүк ширеси териси гана нымдап эмес, ошондой эле УК нурларынын зыяндуу таасиринен коргоп суюк, витамин Е бай катары колдонулат. Эгер үйдө бул чараларды даярдоо үчүн келсе, жөн гана ылайы мамлекеттик 5-жемиштерди алып келет жана 15 мүнөттөн орто жылуулук боюнча бышыр. муздатып алыъыз. Оордугун жана Эртеден кечке эле бети тик тоник аарчыйт.
сары, кара өрүк пайдалануу
Алардын балл алар каротин бай экенин, башкача айтканда, витамин A. Бул сары сорттор кадимки көрүнүш сактоого жардам берет деп эсептейт. Алар antitsianinov жок экенин карабастан, витамин С менен каныккан, анткени askorbinki, бирок эч нерсе эмес
Мен диетага Plum колдоно алышат?
элди коркутуп дүйнө жүзү боюнча Тамактануу бул даамдуу өнүмдү тамак. Себеби, алар бир гана топуктуу, минералдардын жана жогорку мазмунга ээ эмес, бирок, дагы эле төмөн -calorie (40 ккал). Сунушталган жолу көргөн өрүк орозо күн уюштуруу. Бул үчүн, күнү, кара өрүк 2 кг чейин жегиле.
зыянды өрүк
пайдалуу касиеттерин карабастан, дренаждык өзгөчө диабет жабыр тарткандар же ичеги-карын оорулардын ар түрдүү, зыян алып келиши мүмкүн. Бул ага глюкоза жогорку мазмунуна байланыштуу эмес, ошондуктан, көмүртек менен. Ошондой эле, мөмөлүү ашказандагы КУЛАК, ич алып келиши мүмкүн, метеоризм көп балдар ушул назиктиги, тамак жок.