Тоок шорпосу салмак жоготуу маселеси бир алмашкыс, бир сулуу, сымбаттуу ишмери жаман душман да боло алат. ар бир аз семиз тоок шорпосу бар. Анын энергетикалык баалуулугу 20 көп продукт 100 граммдан 200 калория деп чейин өзгөрөт. Тоок шорпосу канча калория көз каранды, биринчиден, кайсы тоок өлүгүн тарабынан ал бышырылган, анын тери жана май менен бар же жок, экинчиден, эт, суу жана тамак-жолу салыштырма салмагынын катышы. Анткен менен кабактын же капкагы бышырылган сорпосун эле маанилүү жана биринчи суу соолуп калды же жокпу.
диета көпчүлүк бөлүгү бир тоок Өлүк эмчек тери же эти жок. тери тиешелүү май жана калория, бир топ бар. эт көбүрөөк май, бышкан кезде көп калория сорпосун кетет.
Кубаттуулугу тооктун шорпосу кошо кесме, күрүч, картошка жана башка компоненттер менен сорпосун буюмдун күйүүнүн жана жалпы калория көз каранды.
аралашмада калория санын кантип эсептесе болот?
Сиз бардык ингредиенттердин жана алардын салмагы калориялуулугу жөнүндө кошуу керек. жалпы салмагы боюнча калория жалпы санын бөлүшкүлө. сууга кубаттуулугу жок. Мисалы: (суу + калориялуу калория эт) / (суу + эттин салмагы көлөмү), сорпосун калория санын =.
Сиз да жардам берет. Кубаттуулугу эт 0,9 пайызга көбөйтүлгөн. Мисалы, бири-бирине суу жана эт жараша катышын киришип жатып, калория Тоок эти келген сорпосун 101,7 ккал болуп калат. чийки тоок эти продукт 100 граммдан 113 ккал бар карабастан. Бул формула калория жана эт сорпосун суммасын көрсөтөт.
таза, сорпосун калория өлчөмү башка бисмиллах менен аныкталат. Бул үчүн, чийки эт калориялуу калория бышкан эт керек. алынган маалыматтар суунун көлөмү менен эт жана ажырымдан салмагын көбөйтүлгөн керек. Мисалы: (113-95) * 700/700 = 18. Ошондуктан, төш тери жок калория тоок сорпосу 18 ккал болуп саналат. Демек, тамак-аш үчүн кабыл алууга болот, жана жогорку калория тоок бөлүктөрүн сорпосу. Ошентип, сорпосун тоюмдуулугу, тоок гана, 40 Ккал кем эмес бышырылган.
калория тоок сорпону азайтуу жобо
Биринчиден, биринчи кайноо бардык көбүктөнгөн алып салуу керек кийин. Ал эт менен топтолгон зыяндуу заттарды камтыйт. Эгер көбүктөнгөн калса, сорпосу пайдалуу эмес, даамы да жаман болуп, түстүү булут болот.
Экинчиден, биринчи суу бириктирилген өтө зарылчылык болуп саналат. Ал гана эмес, зыяндуу заттарды тартат, ошондой эле май бөлүгүн. биринчи кыймыл сорпосу жана эт жууп кийин идиш кайрадан толтуруп, муздак суу менен даяр эт алып келиш керек. сорпосу менен калориясы төмөн, суунун көлөмү, жок эле дегенде, эки жолу эттин көлөмү. денеси менен биринчи тери жана май кесип керек. сорпосу сөөк бышырылган турган болсо, бул өтө эле көп тамак эмес.
силер үчүн тооктун шорпосу көрөбү?
тооктун шорпосу пайдалуу касиеттери даамдары бардык ингредиенттердин көз каранды. Бул продукт пептиддердин, бай амино-кислоталардын жана каныкпаган май кислоталары. жашылча-жемиш жана жыпар жыттуу сорпосун кошуу мындан ары анын пайдалуу касиеттерин күчөтүү. Мисалы, тоок, сорпосун пияз ээледи жана суук каршы алдын касиеттерин жогорулатуу. мисалы, сабиз, сельдерей жана parsnip тамыры сорпосун эле тамыры мөмө өсүмдүктөр да топуктуу жана пайдалуу элементтер менен камсыз кылды.
Hot сорпосу сиңирүү ылайыкташып, гастрит адамдар менен бейтаптарды бошотот, дем алуу системасынын оорулары менен ден соолукту жакшыртат.