Жыл бою бул мөмө абдан популярдуу болуп, анын сүйүүсү да, адамдар жана балдар. Көптөр так банан камтылган экен, мен бул салмак жоготуу учурунда колдоно алабыз?
банан кандай майындагы камтылган?
Бул сары мөмө-жылы адамдын денеси үчүн жакшы топуктуу көп болуп саналат. Мисалы, витамин С, ал дагы бир нече Citrus караганда. Ушуга байланыштуу, банан тийме алдын алуу үчүн мыкты каражат болуп саналат, ал карылыкты жол бербейт.
банан топуктуу камтылган, стресске, уйкусуздук ар түрдүү кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет, маанайды жакшыртат жана депрессия арылуу алууга жардам берет, ошондой эле чач жана теринин абалын жакшыртуу.
Каротин (витамин А) - кемчиликсиз карылык менен рак биринчи белгилери көрсөтүлдү. Дагы бир витамин А
Ал жүрөк-кан тамыр системасынын абалын жакшыртууга жардам берет.
Мындан тышкары, бир банан менен, клеткалардын жашоосун жогорулатат витамин E бар теринин абалын жакшыртат жана маанайын жакшыртат. Ал тургай, бир банан силерге да мыкты чечмелөө болот далилдеген. Жемиштердин данектери камсыз кылуу үчүн жардам беретдене бакыт гормону өндүрүлөт.
банан менен башка майындагы: PP, K, бета-каротин.
банан табылган азык деген эмне?
банан камтылган канча белок талдап баштоо үчүн? Бул суроо vegetarians айрыкча кызыкдар. Бул таттуу мөмө, анын салмагы карата 1,5% белок, бирок ал толугу менен жок болот.
Алардын сандарды карап жаткан аялдар, банан камтылган канча көмүртектерге көбүрөөк кызыкдар? Бул тууралуу 21% карбонгидрат бар, бул жерде эмес
Дагы бир маанилүү маселе - канча калория банан бар? 100 жемиш г 96 ккал болот, ошондуктан, алардын саны көрө берсек, ага таяна аларыма абдан сунушталган. Бул банан дээрлик бардык мүнөз алынып себеби болуп саналат. Мындан тышкары, ал бул кандагы кантты жогорулатат, табитти арттырат.
Ошондой эле мөмө чачылган элементтердин мазмунуна кунт коюп угушубуз керек. Ал 2 банан жеп калса, анда-чаалыгып, жеке ишин жогорулатуу аркылуу калий жана магний керектүү сумманы ала турганын далилдеп турат.