витамин B5 камтыган Сиз билесизби, мурун, бул суу-эрүүчү витамин бар экенин билиши керек, ошондуктан, адам денесиндеги топтоого жөндөмдүү бир көйгөй бар. Pantothenic кислотасы нейтралдуу айлана-каршылык бар, бирок аны дээрлик толугу менен кислотасы жана жегичтерди жок, алардын айлана-чөйрөгө бир жолу алат. Ошондой эле, бул бир чоң пайыздык Байланышуу жылуулук дарылоо менен бирге, тамак учурунда жоголуп кеткен. Ошондуктан, бул органдын, анын запастары дайыма баги кандай азык-B5 менен толуктоо билүү өтө маанилүү болуп саналат.
Кандай тамак-аш азыктары витамин B5 бар?
продукты витамин Б 5 эмне тууралуу сүйлөшүп, алардын көп экенин белгилей кетүү керек.
Баги B5 мал азыктарын табууга болот. Көпчүлүк pantothenic кислота курамындагы:
- жүрөк;
- эт;
- боор;
- бөйрөк;
- тоок;
- жумуртканын сарысы;
- балык, жумуртка;
- форель;
- Балык;
- краб эти.
pantothenic кислотасы мазмунуна жетектөөчү сөз болушу мүмкүн өсүмдүк азыктары, From:
- буурчак;
- жемиштер;
- Иштетилбеген дан;
- Кебектин;
- Күн карама уруктары;
- гречка;
- сулу;
- козу карындар;
- жалбырактуу жашылчалар ;
- жашыл;
- брокколи;
- кызыл кызылча;
- түстүү капуста.
Баги B5 анын ичинде адам ичегиден жашап жана анын нормалдуу, үзгүлтүксүз microflora бир бөлүгү болуп саналат микроорганизмдердин ар түрдүү, өндүрүшөт.
Биздин органдары ушул Байланышуу жоктугу эмес эле, ал жогоруда аталган тамак-аш менен, жок дегенде, бир аз киргизүүгө сунуш кылынат. Адам денесиндеги бул витамин табигый буюмдардын, бүгүнкү популярдуу эмес, табигый топуктуу синтетикалык камтыган тамак-аш кошулмаларын эмес жасалат үчүн жакшы болот.
Ошондой эле витамин B5 Ошентип, денедеги май топтоо жараяндарды алаксыта турган эптеп-сүрөттү жана сулуу бойдон кала экенин белгилей кетүү маанилүү.