Тоок эти ар дайым абдан ашка тоок бөлүктөрү тоок болуп калды. Ошондуктан диетага отуруп, салмагы бардык кыздар тоок артык эмне, калория минималдуу болуп саналат. Силер билгендей, бирок, бул табигый энергия баасын өзгөртөт менен, ар кандай жолдор менен даярдалышы мүмкүн. жылуулуктун дарылоо градус ар кандай болгону менен, Тоок эти канча калория бар экенин карап көрөлү.
Тоок эти пайдалуу касиеттери
Тоок эти баалуу касиеттери бири белок чоң сумма. Адатта, спортчу булчуң массасынын анын негизинде азыктанган карманышат. Мындан тышкары, бул эт жетишерлик тез белокторду иштеп чыгуу үчүн жардам азык жана топуктуу бир катар бар. Бул жерден А, C, PP жана Group B. азык жагынан бар, биринчи кезекте, балким, бөйрөк үстү бездеринин жана туура иш-милдеттин аткарууда көмөк холин, турат. Ошондой эле тоок эти курамына бар Калий эле, кан басымын, калыбына келтирет. Мындан тышкары, мисалы, натрий, канал, күкүрт, магний, темир жана хлор сыяктуу элементтер бар.
Калория куурулган тоок эти
Калория куурулган тоок эти тамак башка түрлөрүнө салыштырмалуу жогорку бири болуп саналат. Мисалы, бышырылган эти гана 95 Ккал камтыйт, куурулган - 145.5 килокалорияга барабар. Баарынан мурда, анын майын мазмуну өсүмдүк майын көп кошуп, ашыкча болушу сүрөттө бир оң таасири жок болуп өскөн. азыктык баалуулугу катмары төмөнкүчө чагылдырууга болот: белоктор - 19,3 г, май - 7,1 г, карбонгидрат - 0,8 г
Калория бышырылган тоок эти
Мешке бышкан тоок эти анын куурулуп, кесиптеши да калориялуу болуп - 148,5 анын азыктык баалуулугу келип ккал 100 г. продукта, белок 19,7 г, май - 6,2 г, карбонгидрат - 3,6 г
тооктун эти жана алардын калория мазмуну даярдап башка жолдору
Ал ошол эле калория ышталган Тоок эти менен тооктун куурулган тууралуу бар - тиешелүүлүгүнө жараша 117 жана 113 ккал. Тоок эти жашылча менен Энергетика мааниси аз - 126,9 ккал.
Diet Тоок эти негизделген
Рахмат, анын салмактуу курамы, тоок эти - бул тамак-аш үчүн мыкты продукт болуп саналат. Ошентип, салмак жоготуу жаатындагы адистер Тоок эти негизинде азыктанган бир нече түрүн иштеп чыккан. Бул жети-жылдын биринчи. 2 Lire сууга тоок эти жаранын 800 грамм талап кылат. буюмдун даам сапаттарын казан тамыры менен кошо ала сактап калыш үчүн сельдерей , сабиз, пияз, даамын татып. Андан кийин сууга бышырылган тоок күнүнө 5-6 бирдей көлөмдө өлчөмдө тамак бөлүнгөн. Диеталык тамактануунун негизги өзгөчөлүгү тамак бышырып жатканда, туз колдонгон жок. Ошондой эле, анын даам, татуу мүнөздөмөлөрүн жогорулатуу соя соусу кошууга тыюу салынат. даамын кошуу үчүн, лимондун ширесин колдоно аласыз. Мындай тамактануу жагы колдонуу мүмкүнчүлүктүн жоктугу болуп саналат
тоок менен тамактануу экинчи версия бар. Ошондой эле, 6-7 күн тарабынан иштелип чыккан. гана алма (бирдей санда күнүнө 1,5-2 кг) жегенге уруксат берген алгачкы үч күндүн ичинде. Андан кийин 1-күн - 1 кг тоок эти, кийинки 2-күн - күнүнө йогурт, (1%) 2 литр. Акыркы күнү - тоок сорпосу, туз эле бышырылган.
Орточо алганда, диета бири төмөнкүдөй жаман натыйжасы эмес, 1,5 3 кг чейин кайра алынышы мүмкүн. Мындан тышкары, тоок төшү ачкачылык пайда болбошу үчүн аш болумдуу келет.